小腿静脉曲张手术后有十天了，但小腿还是胀痛

Question

如题所述

Answer 1

1、跑步:跑步可以增加腿部肌肉活动挤压静脉血液使其流动更加顺畅。长期坚持静脉曲张可以改善.(坚持一天一小时长期会改善)
2、双腿轮休:站立时不要总是用两条腿在一起支撑整个体重可以集中精力让两条腿交替休息。站立时经常踮起脚尖让脚后跟一起滑落或经常做蹲姿运动。
3.瑜伽:瑜伽伸展和放松技巧对静脉曲张特别有益。有些姿势能促进血液循环促进血液从腿部流向心脏。深呼吸运动也可以通过让更多的氧气流入血液来缓解不适。
4.休息时保持腿高:最好的方法是在休息时抬起你的脚。让你的脚在心脏水平上方几英寸处休息这样可以帮助你在重力作用下将血液从腿部流到心脏。躺在腿下的枕头下会很舒服。
5.不要交叉双腿:如果你喜欢在坐的时候交叉你的腿最好是交叉你的脚踝而不是你的膝盖以促进血液循环。为了进一步促进循环露娜的大白女性应该避免穿高跟鞋而不是平底鞋或斜跟。