第1个回答 2017-10-21
每个爱美的人都会特别在意自己的身材，而每个人和每个人的身材有不同，有的人的身材会特别的漂亮，有着高高的个子瘦瘦的身材，有的还有傲人的马甲线，还拥有着又长又白的大腿。而有的人身材就特别的不好，非常的臃肿很难看，所以现在健身房成了一个特别火爆的地方，不管是大人小孩儿，还是老的少的，来健身房多多少少都能看见他们的身影。
这都是他们拥有一颗爱美的心，但是在健身房锻炼了一段时间后，有的人效果非常的明显，他们从原来比较臃肿的体型变得非常的纤细，他们高高兴兴的就回家了，还给了健身房的一致好评，然而有的人在健身房呆上了一年两年甚至三年，但是并没有一点效果，进去的时候是什么样出来的时候还是什么样子。
那么这时他就会抱怨健身房的教练不好或者器材不好，如果你这样那么你就错了，健身到底有没有效果关键是得看你自己付出的努力，虽然你成天在健身房挂个名号，那你进去不锻炼占着健身器材在那儿玩手机，长时间这样不仅没有效果，而且还会遭到别人的吐槽。
那么如何在健身房快速的练出马甲线而且效果非常明显呢？第一，一定不要偷懒。当你进入健身房之后，应该珍惜当时所拥有的健身环境，你进去之后要珍惜每一个健身器材，好好的利用他们，不要进去之后不务正业，不是来健身的而是来玩儿或者拍各种照片。
第二，健身的时候不要太单一。健身房会有很多样的健身器材，不要老是纠着一个健身器材不放，有锻炼肌肉的有锻炼马甲线的，还有的是做一些拉伸运动的，所以要尝试着各种运动器械，不要长时间在一个器械上呆的时间太长，这样锻炼会得不到平衡。
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