第1个回答 2019-09-25
你引起腰痛的原因可能是长时间的坐着和没有良好的运动造成的经络血液运行不畅通,而造成的腰部疼痛.中医上说:"不通则痛".如果我们能把那不通的地方给疏通了,你的腰痛自然就没了!~
腰部的经络主要就是足太阳膀胱经.这是一条身体排毒的经脉,如果这条经络堵塞了身体的毒素就无处可出,身体就会出现许多小毛病.疏通它的方法就是按摩,刮痧,拔罐和针灸.这里只给你提供下自己方便操作的按摩其他我就不多说了
多说了反而是画蛇添足了!~
首先要做的是梳头,这里说的梳头是用双手十指肚岔开当做梳子梳头,梳1-2分钟,然后左右摆头,上下点头的运动,每个方向做14下.这样可以加快颈部的血液循环,在做的时候你会感觉到颈部,背部和腰部都会有发热的感觉.
然后用手揉捏后颈,两手反复交替14下,做完后再用手叉腰放到手能叉到的最高处慢慢下推,一直推到臀部以下,做36次.然后叉腰摆臀36次,用手按摩腰眼处或纂空拳慢慢敲打36次.
最后站直身体身体慢慢下俯,俯到能够做到的最底位置,然后用手敲打臀部以下部位,臀部到膝关节窝处要重点敲打!~
如果你能每天坚持做以上步骤1--2遍,晚上睡觉的时候最好天天用热水泡脚!~如果你能天天坚持,腰疼一定会离你而去,健康会永远和你相伴!~希望能帮上你!