第2个回答 2019-05-15
1、核桃：核桃中含有大量的维生素E的成分，这种陈芬可以组织细胞DNA出现受损的情况，加上生物素本身还能促进生成一定的角蛋白，从而其实非常利于头发的生长以及改善。
2、蓝莓：蓝莓属于维生素C含量相对较高的水果，这样被人体吸收之后就能输送的头皮中，从而就能促进头皮可以吸收更多的营养成分。
3、发特浓营养素：复方制剂，从根部补充头发日常生活中所需营养，一天2袋，补充头发日常所需营养，拥有乌黑亮丽头发不是梦。
4、山芋：山芋中含有大量的胡萝卜素的成分在内，这种成分在体内就能转化成分维生素A的成分，从而其实对头发和头皮的改善作用明显，长期补充可以促进头发和头皮的健康，并且还能起到促进头皮进行循环的有效作用，因此就能保证头发的健康和舒适的情况。
第3个回答 2019-03-18
头发是一个人气质的表现，有健康靓丽的秀发不仅能让你增添光彩，更是一种健康的表现。一个人头发的好坏，在一定程度上反映出人体的营养状况。因而，养发离不开均衡的饮食。
海带—补充碘元素
海带中含有丰富的碘元素，能增强甲状腺素的分泌。这些海藻类食物还含有钙和铁，多吃这些食品可以使头发乌黑发亮。
黑芝麻—富含胱氨酸
在芝麻中，富含头发中主要成分的胱氨酸、甲硫胺酸，可作为养发、护发的营养食品。
胡萝卜—富含维生素A
头发脱落和头皮屑是维生素a缺乏的常见症状，在胡萝卜中含有较多的维生素a可以防止头发脱落。
豆腐—富含蛋白质
每天摄取的蛋白质，是头发的助长剂。富含蛋白质的食物，经胃肠的消化吸收，可形成各种氨基酸，进入血液后，由头发根部的毛乳头吸收，并合成角蛋白，再经角质化后，就是我们的头发。
卷心菜—富含维生素E
卷心菜中富含维生素E，维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。