怎么减肥不反弹

如题所述

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第1个回答 2011-01-23

早上只喝粥吃鸡蛋，咸粥最好，中午多吃菜，尽量以米饭代替馒头，晚上不吃饭，一天最少喝2L水，多吃苹果，少吃香蕉，有时间锻炼身体就跳绳，每天排便一次才正常，不要吃辣。这样坚持一个月，我瘦了八斤，胃也小了，想多吃也吃不进去了

第2个回答 2011-01-25

控制饮食，不吃零食，订餐定量。减后要坚持保持稳定。

第3个回答 2019-05-14

如何减肥不反弹

第4个回答 2020-01-17

第5个回答 2019-12-10

有研究表示，90%减肥成功的人，在5年内，体重恢复到减肥前水平，所以如果你只想瘦下来，不管以后怎么样，那你什么方法都可以用，但是如果你是为了长久的健康和美丽，不反弹的办法只有一个，那就是学会科学的减肥方法，并养成良好的习惯

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