我是一名初三女生 离中考还有三个多月
现在内心非常焦虑和不安
第一次调研考试年纪退步五十多名 完全发挥失误
最拿手的语文以前一百二的卷子总是一百一十几左右这次只有八十几
之前参加一些省重点的招生考 是几乎全市所有精英尖子一起考试 以前是四百多人里录取二十个充实验班 结果这次招了三百五十个 我没考上 意思是说我是倒数五十多名的
现在班上的同学每个每天从早到晚都是奋笔疾书
我很害怕 我现在绝对自信完全没有了
一直在班上是前十 之前都是前三 这次掉到第七名
我现在非常自卑 上课容易走神 题目总是看错
化学本来这次没考好 老师点我起来回答问题 非常简单的问题 但我一时恍惚连题目都没读完就选了一个答案 犯了最低级的错误 当时觉得特别丢脸 现在连着这学科我都觉得自己学不好了
数学现在老师讲中考比较难的综合性题目 我总感觉自己思维慢一拍 别人看一遍我得看两遍 总容易走神 感觉自己听不懂 别人很快就解出来的题目我想不出来 甚至很简单的题目我都会做错
我感觉现在自己很痛苦烦恼 我不知道要怎么复习 没有方向 刷题不知道写什么 背书不知道背什么 强烈的自我否定 压力好大 作业太多没心思写了 我现在一度觉得我就是一个差生 中考注定和别人拉开差距
还有大概一个月就要体考 每天大量的体育运动全身上下酸痛
简直是身体和精神上的双重打击
几乎每晚回到家莫名其妙地就会哭 特别难受
我该怎么调节自我?怎样提高我的成绩?