现如今，便秘不仅困扰着老年人。随着生活压力的增大，越来越多的年轻人也深受便秘的痛苦。益生菌作为一种保健品，可以在对人们不堪重负的肠胃起到调节作用，特别是还可以促进肠胃的蠕动。那么，益生菌冻干粉对便秘是否有用呢?
益生菌对便秘有一定的调理作用，但是如果便秘比较明显，应该从原因入手采取措施，不能完全靠益生菌解决问题。大多数便秘如果没有近期的疾病的影响，整个体质的变化，通常与食物结构有关系。饮食中多点摄入谷类的食物、深色的蔬菜等富含膳食纤维素的食物是关键的。
一般服用益生菌以后，因为增加了肠道的菌群，可以形成大量的短链脂肪酸等酸性物质降低肠内PH值，刺激肠道蠕动，是可以出现腹泻的，一般轻度腹泻的多见。如果您服用了益生菌，而出现了便秘的情况，的确并不多见，如果你的确不适应，也是建议您停用以后观察的，建议多饮水，多吃富含纤维素的食物以及水果，希望能够帮助到您。
天然纯净、温和调理的益生菌才好!调节成人便秘,除了益生菌,良好的生活习惯也十分关键,平时多多注意自己的身体健康信号,多喝水、勤运动、合理饮食同样可以避免便秘情况的发生。
益生菌不适合长期的服用，是有急症的腹泻的情况下，有消化道症状的时候可能会使用益生菌。如何确定是否适合应用益生菌，应在医生的指导下进行。
1、早上起床时喝一杯淡蜂蜜水或淡盐水。注意一定要淡些，不要太甜或太咸。
2、经常吃有利于排便的食物，包括木耳、韭菜、菠菜、芹菜、白萝卜、茭白等。对于身体较胃虚弱的人，可补充猪血、红豆、黑芝麻等营养丰富而又促进排毒的食品。
3、按时上厕所。每个人都有各种习惯，大便也不例外，到一定的时间就要排便，如果经常拖延大便时间，破坏良好的排便习惯，可使排便反射减弱，引起便秘，所以不要人为地控制排便感。
4、有规律的运动。每天进行有规律的运动，如：健走、跑步、体操都可以解决便秘。运动能有效的增加和刺激肠胃的蠕动。所以每天要进行适量的运动和有节奏的进行锻炼，是有效快速排便的方法之一。
5、润滑肛门。偶然的便秘、长期卧床者的便秘，别忙着吃泻药，可使用一些辅助排便措施，如开塞露、甘油栓润滑肛门，协助粪便排出。挤入后要让药液停留在肠内至少3-15分钟，让药液软化粪块才排便。也可以在医生的指导下应用一些缓泻剂，如乳果糖口服液、容积性泄剂等，通过增加肠道内的水分，可协助粪便排出，缓解便秘。