第1个回答 2020-07-23
经常用脑可以帮助我们的大脑更好的增强记忆力。
我们大脑的适应能力很强，适当的逼迫自己作出一些突破可以帮助我们更好的锻炼大脑。
1.方法
我们需要知道，有方法的练习和无方法练习天差地别。
如果每天进行没有目标、没有反馈、没有方法的练习，只是进行为了练习而练习那就等同于没做。
我的身边有好多位世界记忆大师，他们曾和我分享成为世界记忆大师的历程。
首先是找到一位好导师，通常大家都会向世界记忆大师学习，学习记忆的方法和技巧。然后自己进行一段时间的练习，之后可能会遇到一个瓶颈期。这时再次寻求导师的指导，反思还有哪方面有待提高，并进行这方面刻意的练习。循环反复，几个月后便可以达到世界记忆大师的水准。说到这里大家会想，达成世界记忆大师的水准好像并也没有想象中那么难。
只要掌握方法，并进行有效的练习每个人其实都可以做到。
二.休息
张弛有度的生活方式才是合理和健康的，休息也是为了我们更高效的完成工作。与其昏昏沉沉、思维迟钝的工作，倒不如好好休息一下。
感觉疲惫时小憩30分钟，休息一下，我们也会更有气力去完成工作。
至于怎么解释有些人每天都如同打鸡血、很高效的工作。可能是他们有特别强大的自控力吧……
三.锻炼
运动生理学研究说明，锻炼可以增加我们大脑的血液，运动可帮助我们激活身体各个器官。。进行适当的体育锻炼可以使我们的记忆速度快20%。
同时，适当的运动也可帮助我们解压。如果压力过大会导致记忆力得到一定的丧失。
四.食物
为大家推荐十大健脑食物：核桃、木耳、鸡蛋、隐形、银杏、大豆、菠萝、肝脏、牛奶、鱼类。
当然我们也适当的少吃一些肥肉、油炸、皮蛋、以及许多种类的垃圾食品。
五.心理暗示
遇到困难时先去想该怎么解决，而不是逃避，逃避不能解决问题（除非时间巨长，那么当我没说，你赢了！）。给自己一个积极的心理暗示，始终相信自己，并付之努力，过后我们会发现，其实困难也不过如此！
我们大脑的适应能力很强，适当的逼迫自己作出一些突破可以帮助我们更好的锻炼大脑。
1.方法
我们需要知道，有方法的练习和无方法练习天差地别。
如果每天进行没有目标、没有反馈、没有方法的练习，只是进行为了练习而练习那就等同于没做。
我的身边有好多位世界记忆大师，他们曾和我分享成为世界记忆大师的历程。
首先是找到一位好导师，通常大家都会向世界记忆大师学习，学习记忆的方法和技巧。然后自己进行一段时间的练习，之后可能会遇到一个瓶颈期。这时再次寻求导师的指导，反思还有哪方面有待提高，并进行这方面刻意的练习。循环反复，几个月后便可以达到世界记忆大师的水准。说到这里大家会想，达成世界记忆大师的水准好像并也没有想象中那么难。
只要掌握方法，并进行有效的练习每个人其实都可以做到。
二.休息
张弛有度的生活方式才是合理和健康的，休息也是为了我们更高效的完成工作。与其昏昏沉沉、思维迟钝的工作，倒不如好好休息一下。
感觉疲惫时小憩30分钟，休息一下，我们也会更有气力去完成工作。
至于怎么解释有些人每天都如同打鸡血、很高效的工作。可能是他们有特别强大的自控力吧……
三.锻炼
运动生理学研究说明，锻炼可以增加我们大脑的血液，运动可帮助我们激活身体各个器官。。进行适当的体育锻炼可以使我们的记忆速度快20%。
同时，适当的运动也可帮助我们解压。如果压力过大会导致记忆力得到一定的丧失。
四.食物
为大家推荐十大健脑食物：核桃、木耳、鸡蛋、隐形、银杏、大豆、菠萝、肝脏、牛奶、鱼类。
当然我们也适当的少吃一些肥肉、油炸、皮蛋、以及许多种类的垃圾食品。
五.心理暗示
遇到困难时先去想该怎么解决，而不是逃避，逃避不能解决问题（除非时间巨长，那么当我没说，你赢了！）。给自己一个积极的心理暗示，始终相信自己，并付之努力，过后我们会发现，其实困难也不过如此！
第2个回答 2020-07-23
增强记忆力是首先需要经常动脑，其次可以吃些增强记忆力的食物比如核桃之类的。最后就是早睡早起，多锻炼身体，提高身体素质。
第3个回答 2020-07-23
想要增强记忆力，那么就要多读一些书，然后抄录书中一些好的句子，天天看，要熟记下来，每天做的事要井井有条，有安排，要有一个时间作息表，这样可以强化自己的记忆。
第4个回答 2020-07-23
提高记忆力，可以调整饮食结构，多食用深海鱼类、坚果，也可以选择补充富含dha的保健食品，同时需要保证睡眠，注意睡眠的质量和时间，避免情绪的剧烈波动。如果有睡眠呼吸暂停，需要积极的治疗，此病会造成长期的脑缺氧，影响人的大脑功能，造成记忆力减退。老年人尤其应注意脑血管疾病的预防，务必控制好血压、血脂，长期参加适度的锻炼，保持良好的心肺功能。脑血管病后的病人，如果记忆力减退，可以使用胞磷胆碱，喜德镇等药物积极控制。
第5个回答 2020-07-23
1、去学习思维导图、影响阅读法或是其他记忆术，利用这些记忆方法，可以有效提高记忆能力。
2、据专家研究，蜂蜜有缓解焦虑、提高记忆力的功能。牛奶可以帮助脑代谢，缓解脑疲劳。鸡蛋中的蛋黄经过分解后，能产出丰富的乙酰胆碱，乙酰胆碱对大脑活动功能和记忆力强弱都密切相关。
3、食用芝麻与核桃，有健脑功效，鱼类、花生、小米、菠菜、玉米、大豆或是各种脑髓食物等，都有一定程度的提高记忆力的功能。
4、对孩子进行记忆训练时，要注意训练孩子的记忆力，可以利用直观而形象的物品引起孩子的情绪，或是父母可以有意识地对孩子提出要记忆某些事情的任务，使得孩子无意识或是有意识地进行记忆。
5、可以对孩子进行思维训练，在记忆时，尽量帮助孩子理解自己所学的东西，充分理解的基础上进行记忆能够记得更劳，久而久之，孩子的记忆力也会得到提高。
2、据专家研究，蜂蜜有缓解焦虑、提高记忆力的功能。牛奶可以帮助脑代谢，缓解脑疲劳。鸡蛋中的蛋黄经过分解后，能产出丰富的乙酰胆碱，乙酰胆碱对大脑活动功能和记忆力强弱都密切相关。
3、食用芝麻与核桃，有健脑功效，鱼类、花生、小米、菠菜、玉米、大豆或是各种脑髓食物等，都有一定程度的提高记忆力的功能。
4、对孩子进行记忆训练时，要注意训练孩子的记忆力，可以利用直观而形象的物品引起孩子的情绪，或是父母可以有意识地对孩子提出要记忆某些事情的任务，使得孩子无意识或是有意识地进行记忆。
5、可以对孩子进行思维训练，在记忆时，尽量帮助孩子理解自己所学的东西，充分理解的基础上进行记忆能够记得更劳，久而久之，孩子的记忆力也会得到提高。
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