一天就吃一顿饭睡眠不足为什么还发胖

如题所述

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第1个回答 2014-06-26

您好，睡眠和肥胖当然有关系.睡眠质量不好,就容易肥胖.每天睡觉的时间越长,人越瘦,人也越漂亮,但也不要过长。主要原因还是因为睡眠不足导致体内激素的变化。
指导意见：
建议白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝浓茶、咖啡，可乐等。睡眠不足的话，还会导致精神的不好，也会引发其他的疾病，所以说不要再熬夜或者睡眠不足了。祝福身体健康

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