1、尝试相信孩子、自己放平心态，多倾听孩子。
对于孩子的问题，家长常常会关心则乱。觉得很难办，同时，家长也会被孩子影响，会焦虑、情绪低落等。家长首先要知道，孩子这时候，有这些情绪也是难免的。家长比孩子成熟许多。这时，家长沉稳，并且相信孩子本身的力量，对孩子就有安抚的作用。在孩子愿意说的时候，不评判，做一个好的倾听者，尽量让孩子多表达。当孩子能把压在心里的话说出来，对孩子心情也会有帮助。
当孩子没有询问家长如何做的情况下，暂时不急着给孩子建议。因为家长有时急着给建议，孩子会感到不被理解。同时，家长尽量营造轻松和谐的家庭氛围。尽管面临高考，家长和孩子都感到压力，越是这时候，越要尝试以平和地心态来看待高考。并且不以高考定终身。允许孩子会有情绪，知道情绪会来也会走，陪着他度过这段时间就好。
2、认识青春期特点，尝试与孩子分享自己如何度过的。
青春期这一阶段对于每个人来讲都是一个非常大的挑战。孩子这时候会感到无助，他还这么小，就要面对这么多的压力。我们可以回想自己的青春期。可能那时，我们的压力还没有现在的孩子压力这样大。
我们那时也会有各种各样的情绪，也会与同学发生矛盾等等。所以作为家长，我们可以尝试与孩子分享，自己那时曾经遇到和他类似的问题，也曾烦恼，也会脆弱。自己又是如何度过的。
比如，和孩子分享，尝试理解自己的同时，也理解同学，当自己要与同学发生冲突时，告诉自己数三个数，慢一点等，可能情绪就不那么激烈。犯错也不要紧，如果是自己的问题，与同学尝试表达等等。家长多包容、理解孩子，并且多鼓励孩子，适当忽视孩子的问题，多看孩子的优点，给孩子正向反馈，更能帮助孩子。
3、高质量陪伴孩子。
在孩子烦恼并且愿意与家长表达的时候，认真听孩子。当孩子愿意独处的时候，给孩独处的时间，不打扰孩子。“孩子性格内向不喜欢交朋友”这只是孩子的特点，而不是缺点。每个孩子都是不同的。
这和家庭环境密不可分。家长要做的是尽量传达给孩子这样的信息：家长是爱孩子、关心孩子，并且无条件支持孩子的。在孩子需要帮助时，一直在孩子身边。同时家长也是有力量的，而不是焦虑不安的。
潜移默化中，就会对孩子有积极的影响。