患有高血压夏天需要注意哪些事项？

Question

如题所述

Answer 1

适当运动，对于高血压患者来说，在夏季宜做些步行、太极拳等有氧运动。室内运动氧气要充分，不要在空气混浊的地方锻炼。

Answer 2

坚持检测血压牢记夏季血压多变的规律，不要放松对血压的监测观察。应每三到五天测一次血压，最长间隔不要超过一周。

Answer 3

多饮茶水正常环境温度下，夏天人体消耗更多的水分，所以可以考虑多以饮用一些茶水。推荐饮用一些降压的火麻仁茶。它具有可以增强血管的扩张性，含有一种亚麻酸可以很好的改善血液的黏度；含有的不饱和脂肪酸可以降血脂分解脂肪、降低胆固朜等改善血压。火麻仁不但有润肠通便功效.亦有缓解并有持久降压作用,故又可用于高血压病兼见便秘者。再者还可以补充人体需要的水分。

Answer 4

多饮水防脱水在夏天高温环境里人体的水分排出量可达到约3300毫升，要达到体内的水平衡，就要根据排泄量调整饮水量。应注意的是，不要等到口渴才喝水，应该养成口渴前就饮水的习惯。

Answer 5

夏季温度高，会使体表血管扩张，血管阻力减小，血压相应下降。但同样的出汗较多水分流失快，体内血液粘稠度增高，容易出现血栓，增加心脏负荷。我的血压就是比较高一些的，夏天的时候就感觉自己的心里面就是莫名的难受，憋的上。一定要注意降温避暑夏季血压波动主要是因为炎热造成的，所以高血压患者的主要对策就是避暑降温。可以采取制冷造凉、避暑纳凉、散热降温等措施。现在制冷办法很多，高血压患者应会科学使用空调，室温不要调得过低，保持在27～28℃就好，要保持室内温度恒定。