第1个回答 2022-07-07
从中医角度，可将体质分为平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质这九个类型，且这些体质类型互相穿插，互相衔接，并不是泾渭分明的，因此一个人可能会出现好几种体质混合的现象。那么，如何判断自己属于哪种体质呢？看看这9种体质类型，你可以自测一下。
1.平和质
这一体质特征是阴阳气血调和、面色红润、精力充沛，且体态适中，体形匀称健壮。同时性格随和开朗，对自然环境和 社会 环境适应能力较强，不宜出现其他疾病，是属于 健康 体质。针对这一体质人群，在日常调节方面，需要不伤不扰，顺其自然，不要乱进补。
2.气虚质
这一体质的人们常出现元气不足、易疲乏、气短、自汗等气虚表现，且体型不似平和质的人群，肌肉松软不实，易出现虚胖的体型。同时这一人群不耐受风寒和湿邪，容易患有感冒、内脏下垂等疾病，且康复速度缓慢。这一人群的日常调理应当从饮食、起居、药物三个方面综合调理，饮食上多吃健脾益气的食物；起居方面应当减少劳累，避免熬夜，养成良好的作息，多运动；药物上多食补气的药物，比如人参、白术、党参等。
3.阳虚质
阳气不足、畏寒怕冷、手足不温等虚寒表现是阳虚质人群的主要特征，且这类人群耐夏不耐冬，易感风寒、湿邪，易患痰饮、肿胀、泄泻等疾病。此外，其性格不似平和质般开朗，性格比较沉静内向。这一类人群，在日常饮食上，忌食生冷，多吃温热的食物，日常需要多运动，少熬夜，注意保暖。
4.阴虚质
阴液亏少、口燥咽干、手足心热等虚热表现是阴虚质人群的主要特征，且这一体质的人群体型一般都偏瘦弱，与阳虚质不同，耐冬不耐夏，不耐受暑热和燥邪，容易患有虚劳、失精、不寐等症状。此外，其性情急躁，外向好动活泼。一般阴虚体质的人多内热，平时应多吃清凉滋阴的食物，多喝水，平时也可以用麦冬、菊花、枸杞子泡水饮用。
5.痰湿质
这一体质的人群多有痰湿凝聚、形体肥胖、腹部肥满、口黏苔腻等痰湿表现，且对对梅雨季节和湿重环境适应能力较差，容易患有消渴、中风、胸痹等病，其性格偏温和、稳重，多善于忍耐。这一体质的人群日常应少食油腻的食物，少饮酒，注意保暖，同时还需要远离潮湿环境，防止湿邪侵入体内，尤其是阴雨天。
6.湿热质
这一体质人群多有湿热内蕴、面垢油光、口苦、苔黄腻等湿热表现，对夏末秋初湿热气候、湿重或气温偏高环境较难适应，容易患有疮疖、黄疸、热淋等疾病。日常调养时，需要饮食清淡，尽量不要熬夜，养成良好的作息，且适合跑步、游泳等激烈运动，可以平和心烦急躁的情绪。
7.血瘀质
血行不畅、肤色晦黯、舌质紫黯等血瘀表现是其主要特征，且对外界环境适应能力较差，不耐受寒邪，易患症瘕、痛证、血证等疾病。在日常生活中，可以多吃一些活血散结、疏肝解郁的食物，比如常见的猪肝、牛肉、萝卜、山楂、金银花等物。
8.气郁质
气机郁滞、神情抑郁、忧虑脆弱等气郁表现是其主要特征，同时对精神刺激适应能力较差，不适应阴雨天气，易患脏躁、梅核气、百合病、郁证等症。此外，这一人群性格内向不稳定，较为敏感多虑。在饮食上，可以多吃行气解郁、消食醒神的食物，比如常见的小麦、海带、萝卜、山楂等食物。
9.特禀质
这一体质的人群多表现为先天失常、生理缺陷、过敏反应等，同时对外界环境适应能力较差，比如过敏体质者对易致过敏季节适应能力差，易引发宿疾；遗传性疾病者则有垂直遗传、先天性、家族性等特征。对于特禀质人群，日常需要避免食用各种致敏食物，饮食应该均衡，荤素配伍合理。同时可适当参加 体育 运动，增强自身免疫力。