正常人在12岁至15岁之间，跑400米一般在1分钟10秒以内算一般的。在一分钟以内是快的。
在15岁至18岁之间，跑四百米一般在1分钟5秒以内算一般的。在58秒左右是快的。
18岁以后，跑四百米一般在1分钟左右以内是一般的。在55秒左右算是快的。
国家运动员二级在53.14 秒之内。 一级是在49.60秒之内。 健将在47.60秒之内。 国际健将在45.74秒之内。
最好成绩
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男子400米赛跑运动员最好成绩
排名 时间 运动员 国籍 日期 地点
1. 43.03瓦伊德·范尼凯克（Wayde Van Niekerk） 南非2016年8月15日巴西里约[2]
2. 43.18 迈克尔·约翰逊（Michael Johnson） 美国 1999年8月26日 塞维利亚
3. 43.29 布奇·雷诺兹（Butch Reynolds） 美国 1988年8月17日 苏黎世
4. 43.45 杰里米·瓦里纳（Jeremy Wariner） 美国 2007年8月31日 大阪市
5. 43.50 昆西·沃茨（Quincy Watts） 美国 1992年8月5日 巴塞罗那
6. 43.75 拉肖恩·梅里特（LaShawn Merritt） 美国 2008年8月21日 北京
7. 43.81 丹尼·埃弗雷特（Danny Everett） 美国 1992年6月26日 新奥尔良
8. 43.86 李·埃文斯（Lee Evans） 美国 1968年10月18日 墨西哥城
9. 43.87 斯蒂夫·刘易斯（Steve Lewis） 美国 1988年9月28日 首尔
10. 43.97 拉里·詹姆斯（Larry James） 美国 1968年10月18日 墨西哥城
女子400米赛跑运动员最好成绩
排名 时间 运动员 国籍 日期 地点
1. 47.60玛丽塔·科赫（Marita Koch） 民主德国 1985年10月6日 堪培拉
2. 47.99 加米拉·克拉托赫维洛娃（Jarmila Kratochvílová） 捷克斯洛伐克 1983年8月10日 赫尔辛基
3. 48.25 玛丽-若泽·佩雷克（Marie-José Pérec） 法国 1996年7月29日 亚特兰大
4. 48.27 布里兹金娜（Olga Vladykina-Bryzgina） 苏联 1985年10月6日 堪培拉
5. 48.59 Taťána Kocembová 捷克斯洛伐克 1983年8月10日 赫尔辛基
6. 48.63 凯茜·弗里曼（Cathy Freeman） 澳大利亚 1996年7月29日 亚特兰大
7. 48.70 桑娅·理查兹（Sanya Richards） 美国 2006年9月16日 雅典
8. 48.83 瓦莱丽·布里斯科-胡克斯（Valerie Brisco-Hooks） 美国 1984年8月6日 洛杉矶
9. 48.89 安娜·格瓦拉（Ana Guevara） 墨西哥 2003年8月27日 圣但尼
10. 49.05 昌德拉·奇斯伯勒（Chandra Cheeseborough） 美国 1984年8月6日 洛杉矶