一到秋冬，很多人都说自己全身痒痒的，而这种情况绝大多数的原因是因为——太干燥！那么，冬季皮肤干燥、浑身瘙痒，怎么办？拒绝干痒，你需要做到以下几点：
一、减少洗澡次数
1.清洁过度会洗掉皮肤表面的天然保湿剂。洗澡次数应根据季节气候及个人的皮肤状况随时调整，随着环境干燥程度的加重而逐渐减少。年轻人每周2次，老年人皮肤更加干燥，一周1次即可。
2.如果需要每天洗澡，就不需要在手臂和腿这些地方每天都用香皂或沐浴液。
3.洗澡的时间不要过长，10min即可，水温以40℃为宜，避免热水烫洗。
4.不要用力搓澡，搓洗可以导致正常角质细胞的过多脱落及皮脂膜的变薄，使皮肤屏障保护功能被过多地破坏引发瘙痒。
5.洗澡不要选择碱性偏大的.香皂，宜选用含有滋润成分的沐浴露。
二、加强皮肤护理
皮肤十分干燥的人，可选用甘油、凡士林、橄榄油等滋润性较强的护肤产品；若是敏感肌，宜选择不含香精和羊毛脂的保湿产品。
洗澡后趁水未干直接涂上保湿产品以确保它能锁住皮表水分，缓解干燥瘙痒。
三、科学合理的膳食搭配
1.冬季天气干燥，平时应多饮水，补充机体和皮肤的水分丧失。
如果感到口渴时才想起喝水，人体已经处于缺水状态，而人体一旦缺水就会从皮肤中夺取水分，因此最好养成定时定量喝水的习惯。在洗澡前或后喝一杯温开水，也是可以补充全身的血液容量。
2.在饮食方面，防治皮肤瘙痒必须多摄取某些维生素，饮食中要尽量多摄入些富含维生素A、E的食物，如胡萝卜，卷心菜及花生、芝麻等类的果仁、香菇等，必要的时候也可以按医嘱补充适量的维生素。
3.已出现皮肤瘙痒者少食用咖啡及火锅等辛辣刺激性的食物，如烟、酒、辣椒、胡椒、大蒜、葱、芥末、生姜、咖啡等；
少吃糖类食物，过多的糖会增加皮肤上细菌的繁殖，刺激皮肤，造成皮肤瘙痒；
少吃鱼、虾、蟹等海产品，它易使皮肤血管周围的活性物质释放出来，加剧皮肤的瘙痒。
四、贴身衣物最好是纯棉材质
很多时候，冬天身上皮肤干痒，除了温和清洁，多涂身体乳之外，真的要考虑是否是贴身衣物的问题，摩擦，压迫，产生静电，排汗不佳都是毁皮肤的因素。
冬天的贴身衣物对身体皮肤的影响非常大，那些紧身，化纤为主，有明显线头和突起商标，以及水洗标等等的贴身衣裤，都是导致皮肤莫名瘙痒，湿疹，毛囊炎，毛囊角化等问题的原因。。
因此纯棉内衣是冬日肌肤滋润的最佳选择。同时还要确保衣服不要太紧。应尽量穿长衣裤，以防直接吹风皮肤更加干燥。
五、情况严重看医生
如果你有顽固的干燥、脱皮、刺痒、增生或皮疹，应及时到医院就诊，以免病情加重耽误治疗。——不只是冬天，全年都是如此。
皮肤干燥很常见,特别是在寒冷干燥的冬季,绝大多数人都会遇到。干燥的皮肤有很多问题，包括瘙痒，发炎，敏感等等。当你不得不去挠痒的时候,皮肤甚至会出现小皮疹,这无疑是非常不舒服的。
面对这种情况，我们应该采取一些措施来预防和治疗干燥皮肤。以下是几种常见的方法：
注意饮食，多喝水：补充水分对缓解干燥皮肤非常重要。合理的饮食、多喝水、摄取富含水分和营养的食物有助于改善肌肤的水分和修复受损皮肤。
2.避免冷热交替：气温变化大，室内外温差大，会使皮肤受到挑战，导致肌肤更加干燥。因此，最好尽可能避免冷热交替场所。
3.选择适合的保湿产品：干燥肌肤需要保湿，你应该选择一些保湿度高、无刺激、质地温和的保湿产品。此外，选择保湿功能强的洗面奶和面膜也是干燥肌肤的不错选择。
4.使用温和的洗浴用品：尽可能避免使用含有酒精、香料和人工色素的化妆品。可选用温和的沐浴露和洗面奶。
如果你的皮肤干燥非常严重，或者以上措施无法缓解你的皮肤问题，那么我建议你去看专业的美容师。美容师会为你提供专业化妆和养护皮肤的建议。如果你想找价值更高的产品来解决皮肤问题，那么我要推荐一款非常好用的产品：温能修护精华。这款产品由温馨家品牌推出，受到了很多消费者的喜爱，这是因为它拥有独特的强大保湿力和修复作用。这款精华非常温和，对皮肤非常温和，能够迅速储存皮肤水分，深层滋养，再现健康美肌的光泽。
最后，我想提醒大家一点注意事项，就是尽量减少搓揉肌肤的动作，因为这很容易损害皮肤。特别是在清洗脸部和擦拭皮肤时，一定要注意轻轻地按摩而不是搓揉。另外，护肤品需要根据不同的季节和肤质选择，而温能修护精华是适合干燥皮肤的经典护肤品，让你满意并获得光彩照人的肌肤。