贫血对我们的身体健康会有很大的危害,当我们的身体处于贫血状态当中的时候,可能会产生头晕,耳鸣,眼花,等一系列的症状,尤其是对于女人来说,贫血会导致面色蜡黄,直接影响到女人的容貌,出现贫血的原因多种多样。
一般贫血分为缺铁性贫血和溶血性贫血以及再生障碍性贫血,女人大多数的贫血症状一般都属于缺铁性贫血,是因为长时间的营养不良,或者是月经量过多造成,也可能是因为饮用了太多的浓茶和咖啡,饮食上不吃或者是少吃含铁性的食物。当然,贫血也有可能是急性贫血,在短时间之内大量失血。那么当女人贫血的时候,吃什么补血最快呢?
女人想要补血的话,通过食补这种方式是最恰当的,可以通过直接食用含铁量比较高的食物,比如说菠菜,菠菜当中含有丰富的铁质,是一种非常不错的补血蔬菜,牛奶可以平补血脉,长期饮用可以补气血,还能滋养身体,红豆是一种营养成分非常高的食物,有很好的补血功能,红枣也可以快速补血,红枣当中富含环磷酸腺苷,能够调节我们体内新陈代谢,增强骨髓造血功能,除此之外,黑豆桑日干,莲藕,猪肝等食物当中都含有丰富的铁质,经常食用,都能够改善缺铁性贫血。
当然也可以把几种补血的食材混合在一起做成药膳,对改善贫血也有很好的效果,比如说红糖小米粥,花生红枣养血汤,莲藕排骨汤,贫血严重的也可以采用药物治疗,但是不能够滥用补血类的药物。贫血的人在生活当中也需要注意饮食,不能喝大量的咖啡和茶,也不能摄入过量的脂肪和大蒜,还要注意作息。
多网友都反应身体贫血很厉害。为什么会贫血呢?贫血是由于人体内血红细胞容量突然减少引致的,具体病因有很多种。当出现贫血时如果没有及时治疗,可发展为严重贫血,甚至危及生命健康。治疗贫血,关键是补血!那么贫血吃什么补血最快?马上我们就来学习一下。
【贫血吃什么补血最快】
对于一般的贫血,最好的治疗方法就是通过饮食调理,合理的食补可以快速为身体补血。贫血患者中80%都属于缺铁性贫血,所以贫血患者要多吃富含铁质的食物,比如是瘦肉、动物肝脏、豆制品、蛋黄、奶制品、绿叶蔬菜、深红色水果、海带、大枣等。此外,还要多吃富含维生素C的食物,因为维生素C可以帮助身体有效吸收铁元素。多吃高蛋白质食物可补血。豆制品、乳制品、肉类、鱼肉等都具有丰富的蛋白质,不仅能够增强体力,促进恢复,还是造血的原料,可快速补血。
此外,黑豆、胡萝卜、面筋、金针菜、龙眼肉、萝卜干这6种食物被普遍认为补血最快的食物。除了食物之外,改善贫血建议可以喝固雪合茶气血双补。
【防治贫血的食疗方法】
1、四物汤:对于女人而言可是一个宝,所谓四物指的其实就是当归、熟地、白芍、川芎。对于女性朋友们来说,每个月的那几天结束之后就可用四物汤进行补血调经了。女性常喝四物汤不仅可补血,预防贫血,同时还可喝出好气色 。
做法:将四物包好,加入排骨一起炖成汤就可以了。如果不喜欢吃排骨的话,也可根据自己的口味加入其它的肉类都是可以的。
2、三红汤:所谓三红汤指的就是红枣,红豆,花生三种红色的食物一起熬煮出来的汤品了。众所周知红色的食物都具有补血的功效,而红枣,红豆,花生本身也都是属于相对容易能买得到的因此值得推荐给大家。
做法:把红枣,红豆,花生等都放在一起熬就可以了,在这里提醒一下花生一定不要去皮哦。因为花生的皮,更具补血功效。
3、银耳南瓜补血汤:银耳南瓜都是最适合女性的养颜佳品,其也具有补血的功效,特别是对于那些气色不好,脸色偏黄的女性由为适用了。做银耳南瓜补血汤之前最好先准备好所需的材料南瓜一片、干莲子20克、银耳一朵、红枣10颗,冰糖适量。
做的时候要先将南瓜洗干净,最好不要去皮,口感更好,然后把莲子心去掉,把红枣洗干净。锅中的水开之后先加入莲子和银耳用小火煮15分钟,然后放入南瓜煮至松软就可以吃了。
4、龙眼红枣粥。用15g的龙眼肉和3~5颗红枣熬粥即可,最好选用粳米。这食疗方具有养心补脾和滋补作用,避免因供血不足对其他器官造成的损害。而且红枣是一款很好的补血食材。
5、薏苡仁红枣粥。把50g的薏苡仁、15颗红枣和100g的糙糯米一起熬成粥,食用时加上适量白糖即可。具有滋阴补血的作用,特别适合贫血的女性朋友。