第4个回答 2020-04-12
最近喝 拜伦的奶昔，用于减肥。喝起来比较有饱腹感。用来代餐是再适合不过了。
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补充蛋白质
肌肉的合成需要蛋白质，身体的代谢同样需要蛋白质。
蛋白质的的消化会产生食物热效应，即会消耗能量，所以蛋白质要充足，但也不宜过量。
充足的水分
身体的代谢离不开水，充足的水分有助于代谢的正常运行和消耗，缺水则不利于正常代谢。
也可以适当的喝些淡茶，茶中得儿茶素属于改善代谢的植物化合物。
奶昔就是蛋白混合饮料与脱脂奶混合而成的甜品！
奶昔首先出自于美国，主要有"机制奶昔"和"手摇奶昔"两种
你要是运动减肥效果不明显，我估计你就是饭量比较大，运动量再大也抵消不了摄入的热量，你适当控制饭量，再坚持运动。靠少食多餐，用蔬菜代替一部分主食，做奶昔的粉，食品添加剂的一种。奶昔的制作方法把鲜奶、冰淇淋、冰块放进搅拌机里搅拌均匀，就是简单的奶昔了。有心无难事，有诚路定通，正确的心态能让你的人生更坦然舒心。当然，心态是依靠你自己调整的，只要你愿意，你就可以给自己的一个正确的心态。
第5个回答 2020-04-12
近期一直喝拜伦的奶昔 不知不觉瘦了，大概有十来斤，体质也没有下降。反而睡眠还不错。
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.奶昔属于常见饮品的一种，是可以通过有效代百餐之后而取得减肥的效果。毕竟奶昔的相关营养含量并不高，在进食后能够有效填饱肚子后，也可以避免体内相关营养的过度多摄入而引问起发胖。
奶昔减肥的原理，主要是：
1、可直接代替正常的进食情况；
2、全面禁止脂肪和相关营养的摄入情况；
举措建议
在选择奶昔答进行代餐而减肥时，要注意代餐的次数，并可以搭配酸奶、新鲜的水果或水煮青菜，是能够更好地回保证体能方面不受影响。
说白了还是得控制自己的饮答食，就是你不喝奶昔控制好了也一样可以减肥。简短的话语，却包含了万千。因为深有体会，所以知你的负累，懂你的苦衷；因为感同身受，所以心疼你的真诚，珍惜你的感情。