小学生一天睡眠时间是几小时

Question

如题所述

Answer 1

　小学生每天的睡眠时间存在一定的个体差异，通常建议不应少于10个小时。
　　小学生每天应按时睡觉，入睡时间最好不要超过22点。只有保证充分的睡眠时间，孩子的身体才能正常的生长发育。尤其是在21点到凌晨1点，这个时间段是生长激素分泌最旺盛的时候，为了保证生长激素的正常分泌，促进孩子生长发育，在这个时间段内应尽量保证处于睡眠状态。家长应该注意，不要因为学习等原因错过孩子最佳睡眠时间。
　　另外，为了小学生能够顺利进入睡眠，在入睡前应少说话，避免剧烈活动。小学生只有保证充足的睡眠时间，才能在第二天更有精神和活力。好，各级您的描述情况，小学生正常睡眠10个小时，一般在晚上9点之前要睡觉，10点进入深睡眠有利于身高生长以及各个脏器充分得到休息，有利于孩子的生长发育。建议中午冬季午休40分钟-1小时，夏季适当延长午休时间，充足的睡眠可以保证第二天上课精神状态好，祝愿身体健康。