想睡觉可是夜里睡的很香一觉睡到天亮白天躺下又睡不着不躺下各种困

如题所述

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第1个回答 2013-11-19

病情分析：你好，一般每天保证八个小时的睡眠就可以了，过多的睡眠对身体并没有益处，平时要注意养成规律的生活和饮食习惯，适当的多锻炼身体，尤其是要养成晨练的习惯。
意见建议：多培养些兴趣爱好，让自己有事可做，同时你现在正是学习的大好年龄，不能浪费有睡眠上。好好的规划一下自己的人生目标。为自己的将来，多创造有利条件。追问

现在高中根本没时间锻炼身体.....以后我会找时间的...有时暑假里宅了2个月也出现过这种情况....还是谢谢了

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睡得很香是一种什么体验?答：人的睡眠决定了之后的精神状态，睡得很香，身体得到了全方面恢复，在接下来的工作生活中，就能完全体现出来，精力充沛、干劲十足！要问这是一种睡眠体验，那绝对是一种完美状态的呈现，简直不要太好！

为什么有的人一觉可以睡到天亮,有的人夜里老是醒过来?答：正确的做法应该是多参加户外的体力活动,劳其筋骨才能放松心情,尤其是睡觉前不要让大脑处于兴奋地思考状态,应做一些散步、爬楼梯、跳绳、洗衣服、拖地等简单枯燥乏味的体力活动,感到累了,困了再上床睡觉,然后以顺其自然的放松状态,进入睡眠。选稿:姚琳琳 --- http://sports.eastday.com/epublish/gb/paper473/51...

我老公晚上睡觉到天亮还是困又睡了一上午吃午饭躺在床上又睡觉为什么白...答：失眠的根本原因是全身发僵、紧张，放松不下来。有些人失眠时会吃安眠药，但是，第二天醒来后，他会感觉全身的肌肉酸软乏力，有的甚至动弹不得，这说明安眠药的作用就是使全身的肌肉、神经放松。而使用“意念转三圈”这个方法能让你在最短的时间内放松下来。当你躺成“大”字时，你全身的神经、肌肉...

整天想睡觉怎么回事答：是要调整好自己的作息，保证规律且充足的睡眠，生物钟调整到正常水平，才能就提高睡眠质量，起到更好的效果。总而言之，每天睡多久都睡不够，犯困的朋友，不妨多多自省，看看自己平常是不是熬夜太多，或者存在低质量睡眠的情况，积极改善，拥有一个健康且高质量的睡眠，才是白天工作和生活最大的动力来源。

为什么一觉到天亮,还不如一夜醒好几次的睡眠质量答：睡觉过程中不经常醒来。假如在睡觉的时候经常醒来，那么代表睡眠过程不易被中断，且睡觉过程相对安稳。一觉到天亮的舒服感就是印证了这一点睡觉中途醒来后很快入睡。假如在睡觉的时候，突然被惊醒，而想再次入睡又很快，那么就不会耽误睡觉时间。假如中间醒来一直很难睡觉，那么睡眠可能机会被打乱。睡觉不做...

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