坐月子可以吃芝麻糊吗

如题所述

第1个回答  2020-09-17
可以。
产后能吃黑芝麻糊,黑芝麻糊中必定有黑芝麻,这种物质对女性能起到促进乳汁的效果。但是也不建议吃太多,黑芝麻糊本身糖分含量比较高,而且营养成分比较集中,吃多了可能导致积食。特别要注意,产妇不得在早餐就食用黑芝麻糊,容易造成肠胃的不适,最好是在晚饭后或者下午补充餐点时食用。

黑芝麻还能促进脑神经的发育,其中的营养价值更是难以计算,总之补充营养、美容养颜就选黑芝麻。不过黑芝麻糊并没有黑芝麻的全部功效,所以在食用时要适当的减少。建议高血糖的人群选择低糖或者无糖的黑芝麻,既能补充营养,也避免了血糖的上升。

除了黑芝麻,女性在产后也应该要适当的补充“高蛋白”类营养,这里比较推荐女性食用鱼类食物,因为获取方式很容易,而且烹饪起来也很简单,清煮就能将鱼肉的鲜美发挥完全。
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