吃什么可以美白皮肤

Question

如题所述

Answer 1

　　大家都很重视皮肤问题，都希望拥有完美的皮肤，但是很多人深陷肤色的困扰，觉得这严重影响了自己的形象。夏天紫外线强烈的时候更加着急，其实不用这么苦恼，皮肤不够白的妹子，是可以通过吃一些富含维生素C的食物如西瓜、木瓜、柠檬来改善自己的肤色。
　　1、
苹果
　　苹果中含有大量的维生素C，常吃苹果，可帮助消除皮肤黑斑，保持皮肤细嫩红润，具有比较好的美白功效.是女性美白养颜的最佳水果。
　　2、木瓜
　　木瓜含有胡萝卜素和丰富的维生素C，具有美白的功效.木瓜酶助消化，能够尽快排出体内毒素。由内到外清爽肌肤。女性经常吃木瓜，可以使肌肤显得更明亮、更清新。
　　3、柠檬
　　柠檬中含有丰富的维生素C，能够促进新陈代谢、延缓衰老，具有很好的美白淡斑、收缩毛孔、软化角质的功效。女性经常吃柠檬.可以使肌肤白哲有光泽。
　　4、西瓜
　　西瓜含水量在水果中是首屈一指的，能补充体内水分的损失，还含有多种具有皮肤生理活性的氨基酸，易被皮肤吸收，对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果较好。
　　5、草莓
　　草莓的果肉中含有大量的果糖、柠檬酸、水杨酸、果胶及钙、铁等营养物质，富含维生素C，可以美白皮肤、净化毛孔。
　　其实我们生活中的美白食物是远远不止这些的，小编就不一一例举了，不过小编提醒大家，要想皮肤白皙透亮除了食物的补充意外还要养成好的生活习惯。

Answer 2

美白皮肤可以从很多方面着手，每天保证良好的生活习惯和作息方式，出门涂抹防晒霜、回家做好皮肤清洁工作，烈日下使用防晒伞、或长袖外套等都很重要。饮食方面原则上不吃过多色素含量高的食物。中药里面有一些白色的药具有一定的美白作用，如茯苓、山药、白芨、白芷、珍珠粉等，通常建议可搭配蛋清或清水调制成面膜，外敷使用。茯苓、山药、珍珠粉有入食品的，请在医师的指导下服用。如果是有色斑别的问题，中医认为还与血瘀有关，需要在中医师指导下进行诊治。

Answer 3

喝牛奶，睡前喝牛奶可以安神入睡还可以美容养颜美白全身。
多吃含VC比较高的水果也是可以美白的，比如橙子这些

Answer 4

所有含维生素C的水果都可以，最好是猕猴桃-它是水果当中的维C之王哦！~对了，吃番茄还可以防晒的。

Answer 5

豆浆。牛奶。杏仁。橙子。还可以选用可以内服的珍珠分。