母亲有结石病史，她因为担心旧病复发，很久没有喝过牛奶了，像这种情况如何补钙呢？

Question

如题所述

Answer 1

其实，据说牛奶补钙是有夸张的成份。
如果单纯只是想补钙的话，中药讲是要补肾。
补肾最的东西就是深色的菜和水果，比如茄子，紫色的洋葱，黑木耳，颜色越深越是补肾的好东西，水果也是要选深色的吃：比如葡萄。除了食补外，最好的就是运动和晒太阳了。但晒太阳时一定不能隔着玻璃。
钙片最好不也不要吃，因为身体吸收不的，相反老了会得骨质增生。
像女人在25岁后骨头就不在自已存钙了，所以运动也是很重要的。
祝身体健康