导语:尿酸水平偏高,主要是体内嘌呤代谢出现问题引起的,若没有及时采取降尿酸的措施,很容易析出尿酸结晶,沉积在机体关节处,引发炎症,红肿,疼痛的现象,也就是我们常说的痛风。
尿酸值长时间居高不下,除了会加剧痛风的到来,对于肾脏也会带来严重损伤。
有关数据调查发现,我国确诊为高尿酸的人群达到了1.8亿,成为了一种高发疾病,其实与生活水平提高以及不良的饮食习惯有关。
01苦瓜能够降尿酸吗?
一提到苦瓜,对很多人来讲都会连连摆手,特别是苦瓜的苦涩味,很多人对其非常排斥。
及时苦瓜对 健康 好处非常多,即便味道并不招人喜欢,但是在清热解毒、润肠通便等方面效果是非常不错的。
而且苦瓜对于焦虑药香水瓶也有一定的帮助,主要是苦瓜中含有丰富的纤维素,可以帮助溶解体内多余的尿酸,能够减少尿酸的积累,预防痛风的发生。
苦瓜属于碱性食物,能够与体内的尿酸中和保持尿酸的平稳状态。
对于讨厌苦瓜的味道的人说,可以提前浸泡10分钟,这样在一定程度上能够减少这股苦味。
02医生:这4物才是降尿酸的“高手”,不妨多吃
樱桃
樱桃在生活中是经常见到的一种生活,而且深受小孩和年轻人的喜爱。樱桃的味道甜甜的,在降血糖,美容养颜等方面效果非常显著。
所以经常吃一些樱桃,有利于身体 健康 ,另外对于降尿酸也很有帮助,可以说是妙用非常多,因此对于尿酸偏高的人群平时可以选择吃一些樱桃。
菊苣
菊苣 养生 价值高,特别是对于高尿酸人群,经常食用菊苣可以稳定良性水平,降低痛风的发生概率。
而且,菊苣有利于细胞的修复,缓解关节炎症,增强身体的免疫能力。
玉米
尿酸偏高的患者,玉米也是不错的选择。玉米中的营养成分多,比如膳食纤维,维生素,矿物质等等,而且热量低。
对于高尿酸人群来讲非常友好,除了能够为身体提供所需营养,你不用担心摄入过多引发肥胖的问题。
柠檬
尿酸高的人群平时可以选择柠檬这一种水果,柠檬的好处也是非常多的,帮助稳定血压,降低血糖,发挥解毒的作用。
平时可以选择柠檬泡水饮用,主要是柠檬中含有黄酮这种有益成分,能够降低尿酸水平,软化血管。
所以,高尿酸人群若是能够每天坚持喝一些柠檬泡水,除了能够美白肌肤,柠檬中的 黄酮等物质也可以发挥降尿酸的作用,为身体补充水分,及时排出体内的尿酸。
03尿酸高的患者,平时坚持好这2点,或有助稳定尿酸
喝点水
想要稳定尿酸水平,除了听从医生的安排,服用降尿酸的药物,还可以尝试一个简单有效廉价的方式,就是多喝水。
而且这个道理也不难理解,多喝水能够促进尿液的形成,尿酸及时通过尿液的形式排出,而且每日的饮水量要保证在1500毫升到2000毫升左右。
痛风发作大多在晚上,如果能够在睡前1~2个小时喝上一些水,也能够避免在入睡状态中出现尿酸浓缩、尿酸水平升高的情况。
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戒酒
若长期大量酗酒,很容易在体内形成乳酸,这样进入体内会抑制尿酸,更容易诱发痛风。
所以对于长期喝酒的人,即便在短时间内看不出丝毫的变化,但是时间久了,对于自身 健康 也会带来一定的影响。