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我想减肥!可是吃什么都胖!怎么办
如题所述
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第1个回答 2019-10-24
那我们差不多
我的经验是:
1.早餐可以吃一些自己爱吃的东西,但是最好以蔬菜和粗粮为主.(如果想吃肉可一定要配粗粮)
2.午餐的重点是吃7分饱(要注意碳水化合物和肉类要分开)
3.晚餐最好吃水果(说实话很不好坚持的)
我也在减肥呢最主要的是坚持!!!
最开始的时候会很难的,有时候晚上会饿醒的,就连晚上做梦都是吃饭呢!
但是相信我只要坚持过1个星期就会好多了!!
再加上自己喜欢的运动比较容易坚持的就行!
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...
胖
,
可是
我很能吃,怕饿,不
想
运动,请问
吃什么
能
减肥
,又不伤身体呀_百...
答:
1. 苹果餐 只需持续3日的苹果减肥法。其他可以喝水和茶。第3天晚上,喝一至二勺食用橄榄油
。2. 萝减肥法 坚持一个星期只吃菠萝。其他用水分来补充。3. 煮鸡蛋减肥法 一天食用8~9个水煮鸡蛋、持续2个星期。不吃米饭等主食,可以和青菜、葡萄、去掉油的肉一起吃。4. 小豆减肥法 将小豆炒熟...
我想减肥
,
怎么办
啊?
答:
通常一星期下来可瘦3-4公斤,
如果真的受不了断食则可以每天选一餐只喝蜂蜜 当然配合蜂蜜减肥也很重要的
,正常饮食切记不能暴饮暴食噢~八分饱就好罗```虽然蜂蜜的糖分确实不少,但是它含有丰富的维他命,对于身材变胖、身体不好的人,最适合用蜂蜜来代替正餐。她介绍说,其实方法很简单,只要用30克的蜂蜜加入一升的...
我有点
胖
,
想减肥!
答:
减肥十大秘诀一,
吃饭细嚼慢咽二
,
一日三外,一定要吃早饭
三,
少吃脂肪,糖含量高的食物
四,
饿了才吃,不饿不要吃
五,坐着吃,不要站着吃六,越美观的食物越易使人胖七,
多吃纤维多的蔬菜
八,每周减肥0。5公斤为好,如果吃得太少,就会改变新陈代谢作用,反而会增加体重。九,每天需进食,蔬菜,水果,牛奶十,把自已吃...
我很
胖我想减肥
我该
怎么办
?
答:
坚持!其实
减肥
的办法有很多,但是
想
最终达到目的却只有一条路,那就是坚持!如果你已经决定好了,就强迫自己坚持下来,一定会成功的!加油哦!你现在最需要的就是支持和鼓励!所以相信我们!你一定能瘦下来!
【高分悬赏】
我想减肥
,却一直找不到合适的方法,体重一直增加,控制不住...
答:
造成肥胖的最根本的原因就是热量的摄取量过大!因此
减肥
效果最好、最快、最彻底、最无伤害的办法就是合理控制饮食!要始终小心食物的热量,在膳食中应减少些肥肉,增加点鱼和家禽。要少吃盐,咸的东西吃得越多,就越
想吃
。少吃那些经加工带有酱汁的食物,这些东西含有丰富的糖、盐和面粉,它会增加你...
我现在胖了怎样才能变瘦啊
答:
4、进食时尽量做到细嚼慢咽,享受食物的美味,可以减少食量,且增加进食时间。 5、尽量吃鸡、鱼、牛腱肉来代替猪肉,这样吃既健康又不易
发胖
。 6、当有人
想
勉强你
吃什么
的时候,要练习斩钉截铁地说:“我不爱吃这个”,千万不要不好意思。 7、用小的餐盘和碗,会感觉吃得较满足。 8、坐...
大家正在搜
胖人吃什么可以减肥
为什么有的人怎么吃都不胖
吃什么不会胖又减肥
减肥晚上吃什么不胖
减肥期间吃什么零食不长胖
减肥饿了吃什么不胖呢
胖子吃什么减肥
减肥期间吃什么肉不长胖
我想胖吃什么
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