第1个回答 2019-01-19
上白班的话就是晚上抽出一个小时的时间进行跑步锻炼,上夜班的话就可以选择白天跑步。其实如果公司离得不是太远可以骑行过去,也是一种锻炼。
第2个回答 2019-01-19
就是在你下班的时候吃完饭之后有时间的话就可以跑步呀,最好一天跑个一个小时左右吧。
第3个回答 2019-01-19
建议锻炼放在做息时间正常的时候进行,比如白天上班,晚上休息的时候,可以在早上起床以后进行跑步锻炼,这样效果比较好。
第4个回答 2019-01-19
上班族白夜班两班倒还想要安排跑步减肥的话,我建议上完班之后回来先休息一下,让自己休息够了,然后再起床跑步。
第5个回答 2019-01-19
白班夜班两班倒的时候,你需要进行合理的饮食,要保证在饮食健康的条件下,睡眠充足的条件下进行跑步减肥。