怎样吃才能吸收对身体有益的营养？

如题所述

举报该问题

第1个回答 2019-12-07

一般应该和糖、淀粉类食物一起食用比较利于营养的吸收和利用的。

相似回答

一日三餐怎样吃有营养?答：1.三餐要定时、定量，定时可以使机体只要到了进餐时间就能表现出主观食欲，预先分泌消化液，这对保证食物被充分消化、吸收、利用和维持人体健康是极为有益的。定量可以根据用膳者的生理需要来提供营养素，使营养既不过剩也不缺乏以保证食用者能健康的生活和工作。2.三餐热能要合理分配；早餐占25一30%，人...

怎样的饮食最合理有营养?答：第一，提供种类齐全、数量充足、比例合适的营养素。中国营养学会将人类食物分为五大类：第一类是谷类和薯类，谷类包括米、面、杂粮，薯类包括马铃薯、木薯、甘薯等。第二类为动物性食品，包括肉、禽、鱼、奶、蛋等。第三类为豆类和坚果，包括大豆、其他干豆类及花生、核桃、杏仁等坚果类。第四类为蔬菜、...

健康膳食怎样吃才能吃出健康?答：③以吃蔬菜瓜果为主，多吃菜叶。科学家对于蔬菜缘何有益健康还没有一致的意见，但是他们都同意蔬菜对人体健康确实有益无害。此外，多吃蔬菜能够帮助你大大减少卡路里的摄入。5健康营养膳食坚持原则 ①参考一些传统饮食习惯。实践证明，法国、意大利、日本、希腊等饮食习惯遵循传统食物文化规则的民族，普遍比...

如何做到营养均衡答：当然还要学会科学进食,从日常的饮食中一点一滴地积累健康,从每一个饮食细节中关爱自己的身体。问题二:如何做到三餐营养均衡食物多样,谷类为主每天的膳食应包括谷薯类、蔬菜水果类、畜禽肉蛋类、大豆坚果类等食物。平均每天至少摄入12种食物,每周至少25种。每天摄入谷薯类食物250～400g,其中全谷类和杂豆类50...

如何饮食能让身体营养均衡?答：一、荤素、粗细搭配为了摄取足够丰富的营养，我们必须吃丰富多样的食物。国人习惯以谷类为主食，在此基础上，可适当添加粗粮，如杂粮饭或者杂粮饭都是不错的选择。二、多点果蔬，多点健康果蔬富含维生素及膳食纤维，尤其还有很多抗氧化成分。多食果蔬有益健康。需要注意的是，要避免长期吃同样的果蔬，多...

你好,怎样才能使自己生活吃的有营养啊答：特别是豆类和全麦类食品会对人体健康有益。3．多吃水果和蔬菜同样，我们应该多吃水果和蔬菜，每天也应该吃五种不同的种类，来摄取不同的营养。多吃蔬菜和水果的人，可以减轻癌症与心脏病的风险。建议你，把蔬果放在最容易看到、随手就可以拿到的地方，提醒自己多吃蔬果，也可以把蔬果切丁，当做点心...

大家正在搜

怎样才能让身体吸收营养我们是怎样消化和吸收营养的身体不吸收营养的原因怎样能让胸吸收营养如何让身体不吸收营养怎么样才能吸收不好怎么减少营养吸收营养不吸收怎么调理营养不吸收是哪里的问题