第1个回答 2020-11-10
隔天跑会比较好。跑步通常来说则是一种较高强度运动，一周只要跑够75分钟，就可以获得基本的健康收益。 另隔天跑步会更有利于身体疲劳的消失，让身体有一个因跑步而疲惫的休息期。
第2个回答 2021-05-08
听从你身体的声音，根据自己的身体情况来制定计划，先试跑一周到两周，观察身体，如果每天3-5公里，依旧感觉劳累，隔天，甚至每三天一次，慢慢提升训练强度，我们最根本是为了提升身体素质，不是为了可怜的虚荣心或者不切实际的想法，符合实际，遵从身体是最好的训练计划制定原则。最快的成长不是高强度，高频率，而是高效率，高持久。
第3个回答 2021-05-08
适合的就好
第4个回答 2021-10-14
不跑最好
第5个回答 2021-07-14
每天三公里的走过
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