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如何增加弹跳答：1,爆发力,这点你可以练习百米冲刺,这样让小腿肌肉有很好的爆发性,多多练习往返百米或者50米的冲刺吧.2,平时多跳绳,一天分段共跳几百上千个.这样既可以减少脂肪,又可以增加腿部肌肉增强带动性.3,,一步一步按班就部的训练,一定会成功的,相信自己吧,努力付出就会有惊喜的回报!!!练习的关键就是要练腿...
怎样提高弹跳高度啊?答：(有助,但不要指望太多,我本人配合一些其他练习一个月提高了大概十公分,) 另外,如果你家住在山附近,恭喜你,只要每天用第2种方法爬山要不了多久你的弹跳力和耐力都会大幅提高 1、在健美学来讲,练习肌肉的时候,拉伸和收缩是同等重要,而大多数人都忽略了拉伸问题,这就使肌肉没有得到充分的训练。 2、同样的道理,...