没有太大的希望也不会有太多的失望，烦恼的事情也就会越来越少，要学会欣赏自己，接纳别人，让自己把心放宽才能远离烦恼，这样你就会忘记所有的烦恼了。
什么运动都可以，主要是看你的心态，烦恼什么的都是浮云
1.一个人出去走走，散散心，看看沿途的风景，这样能帮助忘记烦恼。 2.你可以用一天的时间好好整理一下思绪.让自己忙起来，不给自己时间去想不开心的事。 3.凑热闹。使劲把自己往人堆里凑，千万别让自己落单。 4.把烦恼的事写到日记里。然后在一个无人的地方大声读出来。 5.找朋友倾诉。 6.让自己忙起来，不给自己时间去想不开心的事。 7.听欢快的音乐和看喜剧，这样有利于欢快身心；千万别听伤感歌曲和看悲伤的电影。 8.回想一些以前欢乐的回忆。 其实最重要的就是：不要把它憋在心理。要用行动把它发泄出来。自己觉得可以怎么发泄就怎么发泄。 什么找朋友哭一场啦，打电话回家找妈妈啦，打电子游戏啦，在操场上狂奔啦都可以。 还有就是别相信什么别人回给你带来、带走好运之类的东西。
调整好自己的心态 这个一定有帮助的,这个答案会告诉你我们的心里运作原理！ 自己是自己最好的心理医生 心态的确是胜利的一大法宝，会化腐朽为神奇……当然 "其实人活的就是一种心态。心态调整好了，蹬著三轮车也可以哼小调；心态调整不好，开 著宝马一样发牢骚。”这是手机上的一条简讯，它生动形象地说明了人的心态的重要。 心态就是人们对待事物的一种态度。每个人的一生都有许多欲望，都希望自己钱挣得多一点， 事业顺利一点，官做得大一点，生活过得幸福一点。。。。问题在于人不可能事事顺心，当这 些欲望不能得到满足时，我们以什么样的心态去面对。 心态表示一个人的精神状态，只要有良好的心态，你才能每天保持饱满的心情。心态好，运气就好 要学会调整心态, 有良好的心态工作就会有方向，人只要不失去方向就不会失去自己。心态的好 坏，在于平常的及时调整和修炼并形成习惯。 所以应该调节自己： 1.欲望少点， 2.攀比少点， 3.心态平衡点, 4.知足常乐多点 , 5.改变能改变的，接受不能改变的,不要迷失了自己 . 6.根据自己的能力去生活吧，不要让别人的生活状况左右了你的心情.
睡觉！
比如在地震的时候那些明星出的歌,都很鼓舞人心啊...
方法有很多种，每个人用的都不一样，针对的烦恼也不一样，起的效果也不一样，比如为感情，借酒消愁愁更愁，这是反派比例，起的反作用，常被电视翻拍，正派一点的比如迎难而上，解决烦恼等等，解决不了的，也有逃避，转移等等方法，就看自己适合哪种，我本人比较喜欢吃好吃的，一有烦恼，想不开就去吃一些喜欢吃的，吃了心情会好很多
打累了还有力气烦恼么？不过只是暂时的 要忘掉就要解决掉！考虑考虑该怎么做。。。
全心投入到工作或学习中，这样也许辉暂时忘记烦恼。可是，最治本的方法还是去解决这个烦恼
心累了，心烦了，人郁闷压抑了，就歇歇，让心灵去旅行！ 没有坎坷的人生是不完整的人生！人生就难免有悲欢离合！人世间不如意的事情十有八九！ 我们要学会用平常心看待自己的遭遇，面对惨淡的现实我们要学会坚强，调整好自己的心态，放松自己，“金无赤足，人无完人”，不要给自己太大的压力；“忍一时风平浪静，退一步海阔天空”，调整好心态，敞开自己的心灵和朋友及家人沟通，让温馨的友情和亲情融化我们的痛苦，抚平我们的创伤，化解我们的压力！“不经历风雨，怎么见彩虹”，人生没有过不去的坎！ 在我们感到痛苦，不安，忧伤，烦恼和困惑的时候，可以尝试下面的意见，减轻压力，告别郁闷： 我们可以就去痛痛快快地淋雨，让暴风雨洗涤我们心中的污垢，让我们重新回归纯洁和质朴的本色；我们去空旷无人的地方声嘶力竭地呐喊，或者畅快淋漓地打一场篮球，发泄一番之后，让我们在每个寂寞的夜晚安然酣睡，明天又是全新的，充满希望的一天；要不然，一个人去看海，晚上的时候，一个人静静地聆听大海的呼吸，感受海风温柔的抚摸，仰望深邃的星空，和天上的星星轻声细语地交流，让我们的思想感悟宁静，体验体悟生命静谧处的美丽，让我们的心灵不再烦躁；或者晒晒太阳，捧出心里的阴霾在灿烂的阳光下认真暴晒，让我们内心深处的孤独和失意随风飘散，让我们迷惘的双眼重新闪烁勃勃的生机，重新唤回我们对生命和生活的精彩的无限渴望；或者用心去倾听音乐，音乐是心灵的治愈师，在轻松愉快的旋律里神游物外，沉浸在幸福愉快之中而忘记烦恼，重新唤回我们迷失的自我，唤回我们失去的斗志，重新激发我们对生命和生活的热情和热爱，憧憬以后生活的日子里，阳光明媚，风景宜人。 最后祝愿您在尘世中获得幸福和愉悦，从容淡定，天天快乐！(*^__^*)飞扬的蒲公英！