16岁女生怎么样才能长高

Question

如题所述

Answer 1

1. 骨骼在25岁左右才会完全愈合，因此您还有足够的时间来长高。
2. 建议您的饮食要保证营养均衡，确保摄入充足的蛋白质和钙质。
3. 推荐使用磨裂钙片加上维生素D，这有助于骨骼对钙质的吸收，进而促进长高。
4. 建议进行跳高或上肢上拉等运动，如单双杠，这些运动有助于增强体质和促进身高的增长。
5. 每天进行8组，每组5个牵引运动，也会对您的身高增长产生积极效果。