在跑步机上一天跑45分钟，机器上写600卡路里（机器上显示的），1个星期跑5次，要多少时间瘦掉10斤？

Question

如题所述

Answer 1

正常情况下，跑步机上每天最少要跑十公里。
至少每天消耗100卡路里能达到减肥的效果
健身房的跑步机如果快走的话最好是把坡度调到6-8，速度6.5，慢跑的话用2的坡度和8的速度，坚持40分钟以上吧，减肥要小强度长时间，坚持一段时间肯定有效果的，腿也会跟着瘦，记得要拉伸，不然腿会粗的，拉伸至少10分钟以上。