甘蔗红糖有一定的暖宫、驱寒、止痛、活血化瘀、补血的作用，适合经期血量少、痛经以及月经不调的女性食用。
若是女性在经期经血量多，或者是经期延续的时间较长，那么不建议在来月经的时候食用甘蔗红糖，因为甘蔗红糖有活血、补血的作用，会加大经血量，延长经期时间，从而使人体失血过多，出现身体虚弱、气血不足的情况。
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1.准备适量的生姜、1-2块甘蔗红糖。
2.将生姜洗净、去皮、切片备用。
3.然后将姜片放入锅中，加入适量的清水，煮开。
4.待生姜水煮开后，再将甘蔗红糖放入锅中一起熬煮。
5.待甘蔗红糖融化后，即可关火，食用。
1.准备6-8颗干红枣，1-2块甘蔗红糖。
2.将干红枣洗净、对半切开、去壳，然后将红枣放入锅中炖煮。
3.待水煮开后，即可将甘蔗红糖放入锅中，一同熬煮。
4.待甘蔗红糖融化后，即可食用。
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甘蔗红糖中含有丰富的葡萄糖、果糖等糖类物质，这些糖类物质可以加快皮肤细胞的代谢，为细胞提供能量。
甘蔗红糖中含有的叶酸、微量物质等可加速血液循环、增加血容量的成分，尤其是甘蔗红糖中含有丰富的铁元素，可以刺激机体的造血功能，扩充血容量，具有一定的补血活血的作用。
甘蔗红糖有活血化瘀的作用，一杯热热的甘蔗红糖水不仅可以驱除体内的寒气，还具有一定的暖宫作用，有效的缓解小腹的疼痛感。
美丽女人的气色都比较好，而甘蔗红糖中含有的某些天然酸类和色素调节物质，可有效调节各种色素代谢过程，平衡皮肤内色素分泌数量和色素分布情况，减少局部色素的异常堆积，使人体气色红润有光泽，具有一定的美容作用。
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1.经血量大的女性不宜食用。因为甘蔗红糖有补血、活血的作用，所以不适合经血量大的女性食用，建议在经期之后食用为好。
2.甘蔗红糖趁热喝效果更好。放凉的甘蔗红糖水，其功效作用会有所降低，所以甘蔗红糖水要趁热喝。
3.阴虚内热者不宜多吃红糖，而肥胖症、消化不良者、糖尿病患者忌食红糖。