第1个回答 2022-08-08
对于孕妈妈来说，怀孕期间适当的运动对孕妇自己本身身体健康来说也好，对腹中宝宝的成长来说也好，都是一定帮助的。适当的运动能够帮助孕妈妈在生产期间比较顺利地生产，并且能够减轻分娩时带来的疼痛感。那么孕妇盘腿坐对身体有什么影响？正确的盘腿姿势应该是什么样？
孕期间的孕妈妈盘腿的坐姿可以锻炼骨盆肌肉、大腿和臀部肌肉的耐力和韧性，有利于孕妇顺利生产。其中一种正确的坐姿是普通的盘腿坐姿，就是坐在地上，脚心相对，盘腿而坐。紧接着身体微微前倾，背部平直，感受大腿和臀部肌肉的伸展，坚持5秒然后恢复坐姿。还有一种坐姿就是盘腿腹式坐姿，盘腿坐在地上，双手放在肚子上。颈部、肩膀、下巴放松，放松骨盆肌肉。
普通的盘腿坐姿和腹式盘腿坐姿这两种坐姿都可以帮助孕妇拉伸大腿与骨盆的肌肉，同时改善分娩的体位，保持骨盆柔韧性，增强下身的血液循环。如果感到很难坚持，可以靠着墙来支撑后背，或者是大腿底下放上垫子，但是一定要保持后背挺直。
孕妈妈在孕期期间，对于一些日常生活的小习惯，也要多加注意，不要像孕前一样，随手就做了。有时候一些习惯看起来平常，但是却会对宝宝和孕妈妈本身造成一定的影响。