第1个回答 2021-05-18
吃母乳消耗的卡路里主要是根据孩子平常喝奶量来决定的，一般还是喝200ml的母乳就会消耗60卡路里。每天喝的量主要孩子的年龄来决定的，随着孩子年龄的增大和母乳的量也会变多。平时也要注意补充营养，在喂养母乳的过程中自己的饮食也很重要，只有补充充足的饮食，母乳才能够更加健康。长期使用母乳也能够达到减肥的效果，如果感觉自己的母乳过少，平时也可以通过按摩的方式，以及使用下奶食物来起到催乳的效果。
第2个回答 2021-05-18
母乳消耗多少热量这个应该是很难说，因为每一个宝宝吃奶，他的吃奶的量都不可能一样。
第3个回答 2021-06-10
哺乳期一天的热量需要多少
在哺乳期产妇每日摄入的食物要求多样化，这样才能保证宝妈自己身体以及宝宝所需的营养，但是宝妈可能会担心每日摄入的热量过多，会让身体肥胖。那么，哺乳期一天的热量需要多少？
宝妈在哺乳期每日需要摄入2500卡路里，母乳喂养的宝妈通常需要消耗更多的卡路里才能满足宝宝的对营养的要求。宝妈母乳喂养消耗的热量与怀孕前的1800-2000卡路里相比，应该额外再加450-500卡路里。
通常宝妈在哺乳期间应该吃一些高热量的食物，比如含脂肪与蛋白质量多的食物。产后一年内的宝妈摄入的热量每日的量差不多要在3200左右的卡路里，其中蛋白质90-100克，钙2克，铁15毫克，还有一些维生素的摄入等等。这些营养量，都要从饮食中获得，所以说，宝妈的饮食一定要丰富多样。
宝妈想要给宝宝提供更多的乳汁，可以经常喝一些牛奶、鱼汤以及排骨汤等等。刚刚生产后，还可以多喝一些红糖水与红糖鸡蛋汤等等，这一类的食物，不仅能补中益气，还能行血活血，对于排出恶露有不错的效果，同时也能起到止痛的作用。