第1个回答 2021-04-13
不安腿综合征(restlesslegssyndrome，RLS)，又叫不宁腿综合征，是一种神经系统感觉运动紊乱性疾病，在睡眠障碍患者中常见。人们普遍对这种疾病还比较陌生，其实它在人群中并不少见，国外的流行病学资料表明其患病率为总人口的1-10％，我国的患病率大约是1.2-5％左右，中老年人常见，女性多于男性。
不安腿综合征的具体病因尚不明确。主要分为原发性和继发性，原发性不安腿综合征患者往往有家族史，继发性不安腿综合征患者可见于缺铁性贫血、孕妇或产妇、尿毒症、风湿性疾病、糖尿病、帕金森病等。不安腿综合征虽然对生命没有危害，但却严重影响患者的生活质量，容易导致患者失眠、焦虑，由于夜间睡眠障碍，会造成日间嗜睡，工作能力下降，甚至会引发其他疾病。
不安腿综合征的临床表现主要有以下几点：
1、夜间睡眠或者安静休息时，双腿就开始出现不适，比如发凉、酸胀、困麻、刺痛、烧灼感、蚁行感等，有些人感觉自己“双腿不知道往哪放才好，左右横竖放着都不对劲”。
2、腿部不适时，只有不停地活动下肢或者下床走动，或者按摩、捶打下肢，症状才能有所减轻，但是一躺到床上，上述症状会再次出现或加重。
3、(周期性肢动症)。
4、由于夜间睡眠障碍，白天容易疲惫、嗜睡。
对付“不安腿”，试试这些招数：
对于症状比较轻的不安腿综合征，可以尝试以下这些方法，或者可以舒服一些，也更有助于睡眠。
1、睡前热水泡脚，还可以用手搓脚心，直到发热、发红为止。
2、白天加强腿部运动，比如散步、慢跑、踢腿等，但运动要适度，白天过度的体力运动可能会加剧不安腿综合征的症状。
3、少喝咖啡及含咖啡的饮料，戒烟、少饮酒。
4、睡觉前按摩双腿或做一些腿部伸展动作。