糖尿病和三高人群如何选择主食？

Question

我不仅有糖尿病而且还属于三高人群，对于我这样的人群，应如何选择主食呢？

Answer 1

对于患有糖尿病和三高的人来说，应多吃一些粗粮如糙米和小米。白米饭、白馒头、白面条、白面包、白稀饭，都是精制谷物，营养价值低，而且吃了以后血糖容易大幅上升。这对控制糖尿病，以及高血压、高血脂、脂肪肝、等都不利。