第1个回答 2020-03-02
小米粥是杂粮减肥的最好食品了,普通的一个饭碗的小米粥的热量就是在100-130卡路里左右，我朋友是营养师,他们计算过的~并且小米中有非常有营养.建议多吃.每100克小米含蛋白质9.7克，比大米高。脂肪1.7克，碳水化合物76.1克，都不低于稻、麦。一般粮食中不含有的胡萝卜素，小米每100克含量达0.12毫克，维生素B1的含量位居所有粮食之首。 小米粥是健康食品。可单独煮熬，亦可添加大枣、红豆、红薯、莲子、百合等，熬成风味各异的营养品。小米磨成粉，可制糕点，美味可口。
小米的热量不算高，因为它也属于是杂粮的一种，对于减肥也会有一定的疗效，所以你可以放心的吃，而且小米粥中的营养成分也很高，相对应其他的粥类也是比较好的一种了。
每100克小米粥含碳水化合物9.28克，脂肪0.54克，蛋白质1.4克，纤维素1.1克。
粥的热量小但是营养全部都煮出来了,而且不易饱吃饭的话纤维什么的都保存得很完好而且容易吃饱看什么粥啊白米粥当然热量小可是如果你想减肥的话我劝你不要舍饭区粥因为脂肪的堆积肥胖是应为营养过胜控制多余的营养就好了并不要不吃饭不吃饭反而对身体伤害更大。