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如何减掉肚子上的肉,感觉跑步时肚子的肉一颤一颤的,腿上却没有什么感觉。要通过什么食物和运动来改善?
如题所述
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第1个回答 2017-02-19
每天这样带脉灸一圈,专门瘦肚子,我生完孩子肚子大就这么减肚子
本回答被网友采纳
第2个回答 2017-02-19
方法有的...
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怎么
减掉肚子上的
脂肪
视频时间 01:58
怎样
能快速
减掉肚子上的肉
?
答:
首先要改变饮食习惯。吃完饭后不要立即坐下或趴睡,最好能保持站立的形式,可以选择散散步或整理一些东西
。如此除了减少脂肪堆积外,还能帮助消化。因为饭后30分钟内,如果保持不动的状态,最容易形成腹部脂肪。
走姿和坐姿要正确
;走路时要抬头挺胸、摆动手臂。常环抱手臂在胸前,腹肌没有出力,容易突起。
如何减掉肚子上的
赘肉 4种方法来减掉肚子上的赘肉
答:
你可以通过力量训练器、健身器或阻力带来进行阻力训练
,训练时让身体保持不稳定的姿势也很有用,因为这样会进一步提高肌肉的运动强度。4、别再做
仰卧起坐
——至少暂时不要做。仰卧起坐的作用是增加肌肉,但是在增加肌肉前,你先需要减去腹部的脂肪。其实,仰卧起坐增加了大块肌肉,反而会让你的肚子看起来更大。其它核心...
怎么锻炼身体能
减掉肚子
和
腿上的肉
?
视频时间 00:23
如何
快速减小
肚子
视频时间 00:31
瘦
肚子的
简单腹部运动方法有哪些?
答:
1、瘦肚子走为上计:简单来说也就是少坐车、多走走,这个方法的关键是屏住呼吸疾走,用力缩小腹,刚开始可能只能坚持10秒,多次练习后就能坚持较长时间,一个月就可以明显见效。2、跳绳跳掉肚子:动作协调的上下跳跃动作能令腹部肌肉充分伸展,每天坚持5分钟,小腹赘肉去无踪。
3、仰卧起坐
:每天练习...
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