第1个回答 2020-04-07
年轻人要想纠正自己的水蛇腰。首先平时注意自己的走路姿势。抬头挺胸。在家里纠正学生要的方法就是靠墙站立。后脑勺，臀部和脚跟贴在一条直线上。每天坚持30分钟，半年后就可以恢复正常，坚持始终不能半途而废。平时也可以穿一件背背佳。可以起到矫治水蛇腰的作用。
第2个回答 2020-04-07
年轻人，可以锻炼自己的腹肌做仰卧起坐或者多去跑步做健身操，这样可以把自己的水蛇腰矫正过来，变得比较强壮一些。
第3个回答 推荐于2020-04-07
年轻人要想纠正水蛇腰，必须通过一些系统的锻炼，最好是加入一些健身房有健身教练指导最佳，自行锻炼要注意不能局限于腰部运动，推荐一些全身性全身运动如跑步、游泳、跳绳 游泳 篮球 羽毛球、乒乓球、足球排球篮球等，只有经常坚持锻炼才能逐渐让身材更加匀称，充满活力。本回答被网友采纳
第4个回答 2020-04-07
这个问题我来回答你，为你解惑。
首先如果是女孩子，我认为不用纠正的。女孩子水蛇腰非常漂亮，古时候称为“小蛮腰”这种腰的形状非常漂亮，穿什么衣服都好看，特别有形。
如果男孩子腰围太瘦，这就说不过去了，男人体型好膀大腰圆，找对象女孩子也喜欢找这种男孩子，毕竟有安全感。出门在外，也有依靠……背个包的拿个行李。
男孩子腰围太瘦，就得锻炼腹肌让自己胖起来。我们可以锻炼仰卧起坐，这种运动不仅可以让瘦人变胖，让胖人变瘦。非常的神奇一种运动，我们还可以通过练习呼啦圈，这种方法同样有效果。
综合上述，我们要通过系统的锻炼来改变自己的身材！
首先如果是女孩子，我认为不用纠正的。女孩子水蛇腰非常漂亮，古时候称为“小蛮腰”这种腰的形状非常漂亮，穿什么衣服都好看，特别有形。
如果男孩子腰围太瘦，这就说不过去了，男人体型好膀大腰圆，找对象女孩子也喜欢找这种男孩子，毕竟有安全感。出门在外，也有依靠……背个包的拿个行李。
男孩子腰围太瘦，就得锻炼腹肌让自己胖起来。我们可以锻炼仰卧起坐，这种运动不仅可以让瘦人变胖，让胖人变瘦。非常的神奇一种运动，我们还可以通过练习呼啦圈，这种方法同样有效果。
综合上述，我们要通过系统的锻炼来改变自己的身材！
第5个回答 2020-04-07
1/6
一：预防赘肉产生
上班族每天都需要坐在椅子上，很容易堆积腹部的脂肪，这个时候就需要养成好习惯，纠正坐姿，收腹挺胸，便能减去一些聚积于腹部的脂肪。
随时提醒自己挺胸、缩腹、直腰、坐如悬钟，哪怕是不能始终保持，想起来就做，都有可能从肚子上减去2斤或更多累赘的脂肪。
2/6
二：控制油脂摄入量
千万要管住自己的嘴巴，控制饮食是解决这个尴尬问题的最好办法。尽可能少吃脂肪含量高的食物，如奶油蛋糕、巧克力、冰淇淋和薯条薯片等。
但是控制饮食过于严格会影响健康，造成体内一些微量元素和营养成分缺乏，所以可以多吃些鱼和贝类，还有豆类和谷物，补充必要的营养。炒菜的时候用橄榄油和芝麻油取代色拉油，始终贯彻“一餐1小匙”的用油原则，能够很好地减少油脂摄入量。
3/6
三：燃脂减肥运动
囤积在下半身的脂肪很顽固，来得容易去得慢，所以要防患于未然，平常就得注意控制脂肪的摄取量。
当然，一个很好的办法就是多运动，把多余的脂肪燃烧掉，多做一些臀部和腿部的运动，会有很好的瘦腰效果。试着告别电梯走回爬楼梯时代，有时间做做瑜珈或伸展运动，把下半身肌肉锻炼得紧凑一些，蛮腰就回来了。
4/6
四：保证足够饮水量
一定要记住，每天八杯水，少喝刺激饮料，是保证健康苗条的最有效办法之一。早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纤维素的水，能够加速肠胃的蠕动，把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会。
不口渴的时候也应给身体补充水分。体内缺水会导致新陈代谢水平降低。
5/6
五：自制减肥茶
养成喝茶的好习惯，很多茶的成分都对自己的腹部有帮助，越喝自己的肚子便会越小。如用荷叶和莲子制成的茶，能分解脂肪，消除便秘，没有副作用，可长期饮用。荷叶茶还有一个特点：长久饮用，就会更喜欢清淡而不爱吃油腻食物了。
6/6
六：养成睡眠好习惯
忙碌了一天，倒在床上直接想要睡觉，这个时候养成一个好习惯，做一些瘦腰的小运动，不仅可以减肥，还可以促进睡眠。如身体平躺于地面，双手扶住耳际，但不要抱头。膝盖弯曲，抬起双脚，使大腿与腹部的角度小于90度。利用腹部力量将上身缓慢提起，尽量保持腿部不动，反复15至20次
一：预防赘肉产生
上班族每天都需要坐在椅子上，很容易堆积腹部的脂肪，这个时候就需要养成好习惯，纠正坐姿，收腹挺胸，便能减去一些聚积于腹部的脂肪。
随时提醒自己挺胸、缩腹、直腰、坐如悬钟，哪怕是不能始终保持，想起来就做，都有可能从肚子上减去2斤或更多累赘的脂肪。
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二：控制油脂摄入量
千万要管住自己的嘴巴，控制饮食是解决这个尴尬问题的最好办法。尽可能少吃脂肪含量高的食物，如奶油蛋糕、巧克力、冰淇淋和薯条薯片等。
但是控制饮食过于严格会影响健康，造成体内一些微量元素和营养成分缺乏，所以可以多吃些鱼和贝类，还有豆类和谷物，补充必要的营养。炒菜的时候用橄榄油和芝麻油取代色拉油，始终贯彻“一餐1小匙”的用油原则，能够很好地减少油脂摄入量。
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三：燃脂减肥运动
囤积在下半身的脂肪很顽固，来得容易去得慢，所以要防患于未然，平常就得注意控制脂肪的摄取量。
当然，一个很好的办法就是多运动，把多余的脂肪燃烧掉，多做一些臀部和腿部的运动，会有很好的瘦腰效果。试着告别电梯走回爬楼梯时代，有时间做做瑜珈或伸展运动，把下半身肌肉锻炼得紧凑一些，蛮腰就回来了。
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四：保证足够饮水量
一定要记住，每天八杯水，少喝刺激饮料，是保证健康苗条的最有效办法之一。早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纤维素的水，能够加速肠胃的蠕动，把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会。
不口渴的时候也应给身体补充水分。体内缺水会导致新陈代谢水平降低。
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五：自制减肥茶
养成喝茶的好习惯，很多茶的成分都对自己的腹部有帮助，越喝自己的肚子便会越小。如用荷叶和莲子制成的茶，能分解脂肪，消除便秘，没有副作用，可长期饮用。荷叶茶还有一个特点：长久饮用，就会更喜欢清淡而不爱吃油腻食物了。
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六：养成睡眠好习惯
忙碌了一天，倒在床上直接想要睡觉，这个时候养成一个好习惯，做一些瘦腰的小运动，不仅可以减肥，还可以促进睡眠。如身体平躺于地面，双手扶住耳际，但不要抱头。膝盖弯曲，抬起双脚，使大腿与腹部的角度小于90度。利用腹部力量将上身缓慢提起，尽量保持腿部不动，反复15至20次
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