坚持了一个月的跳绳，每天坚持跳三千，体重为什么没减下去

Question

如题所述

Answer 1

这个么减肥七分靠吃三分靠动，而且一两个月是不可能有什么大成效的，并且不能做单一的有氧运动，你可以慢跑一天跳绳一天，做有氧操一天，都可以，单一的运动会让你的身体适应从而不会起到很大的减肥作用追答

大部分人胖都是因为摄入的热量多于消耗的热量，一般有氧运动都要在30分钟以上才能开始消耗脂肪的。控制饮食加上多运动虽然见效慢但是是最健康最好的减肥办法

我一年大概瘦了13斤，每天运动吃的也比较清淡

Answer 2

消耗的热量没有吃进去的热量多，当然减不下去了……唯一的办法少吃多运动，每次至少不少于40分钟以上才能消耗脂肪

Answer 3

跳绳减肥不光是跳绳，我现在之前大基数的时候减的很快可能一个月能瘦十几斤吧，小基数的时候就会慢很多。跳绳一天3000个，我也是每天空腹3000个。其实这个减肥还要注重饮食，你如果每天碳水摄入量很大的话，你跳多少都没用的。多补充蛋白质，少吃碳水。我还有个绝招，就是你每天早上拿红枣枸杞泡水2000毫升。喝掉。这样的话可以补充你身体的气血。中医理论，气血旺则代谢快。

Answer 4

体内毒素排不出

Answer 5

吃的太多