女朋友和我分隔两地，她性子属于很温顺很乖的那种，对我百依百顺。
我知道她很爱我，每天都要给我打电话。
我这个人属于沉默寡言的，对她关心的也不够。
后来她就和她隔壁的一个服务员好了，过了一次夜。
那个男孩打电话给我，我后来问她，她承认了。
她告诉我她也需要关心，需要人照顾，但是我太远了，那个男孩对她一直很好。说那个男的并没有强迫她。
但是我认为那个男的人品不好，三番四次打电话发短信挑拨我们的关系。当着她的面骗她，还把她手机摔了，昨天晚上因为她跟我打电话还动手打了她。因为他知道我女朋友心里只有我，所以想方设法拆散我们。
我现在真的不知道该怎么办了？她背叛了我。我昨晚都现在一直没睡，身体发抖，睡不下。我不知道该怎么办。那个男的就是个无赖，我也生气她不自爱。我该怎么办?
任何人遇到伴侣出轨，就好像天要塌了一样，咱们要做的是尽量先平复自己的情绪，可以找最信任的人倾诉，把负面情绪先释放出来，让自己尽快从伴侣出轨这件事的情绪中走出来。