第1个回答 2022-11-05
保持口腔清洁，天天要勤刷牙！但是，一项网路「爱牙大调查」却发现，国人口腔卫生指数，在星期六最糟糕，最主要原因是周休效应影响，不少人星期五一夜狂欢，晚睡晚起，早午餐一顿饱，偷懒不刷牙是造成周末口腔最脏的主因。
【刷牙3大错误观念】：
1.刷牙工具不对：未配合个人脸型或牙齿状况来挑牙刷，刷头太大、甚至有人刷毛都刷到分叉还舍不得丢。
2.刷牙方法不对：以为横刷、大力刷才刷的干净，长久下来，反倒破坏牙齿结构，刷坏牙龈。
3.刷牙时机不对：不少民众错误习惯动作，一早起床先刷牙，再吃早餐，期间若不再清洁口腔，其实一整天下来嘴都是脏的。
【口腔卫生5大撇步】：
正确刷牙：以牙刷45度朝向牙龈，以轻压横向方式小幅振动约15次刷牙，要注意每次最好只刷2至3颗，依序由里向外、由上往下刷，最好同时刷到牙齿与牙龈；除了外侧面，内侧面也要注意，最后则别忘了牙齿咬合面的清洁，至于如何刷门牙内侧，可以利用牙刷后半部来刷，可以刷得更干净。
刷牙时机：应该是3餐饭后加睡前，即使再忙碌，至少要正确刷牙2次，尤其是睡前的那1次，因为睡眠时间占去1天1/3，口水分泌又减少，如果没刷牙就上床，细菌孳生及牙菌斑累积，十分惊人，恐会造成龋齿、牙周病等不可避免的后果。
牙刷选择：建议使用软毛、设计简单、牙刷面约有4颗门牙大小的牙刷，正常使用下，每只牙刷寿命约6至8星期就必须更换，如果从牙刷背面可以看到已叉开的刷毛时，就应该要更换新的牙刷了。
挑选牙膏：使用含氟牙膏刷牙，可以减少蛀牙的发生，而且使用时间越长、次数越多，防蛀牙效果可以更好，此外，最好也可以搭配牙线使用；使用牙线也有一定的诀窍，先将牙线绕拳头1圈，将之打结成为牙线圈，再将牙线圈扣在手指上，准备清洁牙齿。
牙线操作：清洁牙齿时注意要双手互靠，清洁右侧牙以右手拇指推牙线，左侧牙则改以左拇指推牙线，至于清洁后方牙齿时，则可利用双手食指推牙线；洁牙时要将牙线绷紧推入牙缝，2手指紧靠1牙面，从牙龈向咬合面上下滑动，要注意牙龈2侧应分别刮干净。
参考文献:
1。 林俐妏 人工植牙的牙周考量
2。 陈佳炎 2009 人工植牙面面观
3。张浩升 2005 认识人工植牙