第1个回答 2019-02-03
去健身房或者在家里做一些不太剧烈的运动，切忌跑步。
可以买俩个小哑铃结合瑜伽的呼吸法来锻炼。
每天不要太多，一小时左右就好。
建议瑜伽，但时间也不要太长。
因为你的皮肤在失去了脂肪的保养后变得很脆弱。
太剧烈的运动不仅不会让皮肤恢复还会损害身体。
多喝水，但喝水也有方法：
不要大口大口的喝，小口小口的喝。最好可以象嚼东西一样的去嚼水。
因为皮肤脆弱，大量的水会让皮肤一下子无法接受。
总之。这是一个比较漫长的过程。
相信你既然有毅力减掉20斤，那也一定有毅力恢复。加油。