抗癌两年多，经历过放化疗，关于我的康复期饮食，我做到了以下几点：
01 增加了很多优质蛋白食物的摄取
优质蛋白食物：鱼、瘦肉、牛奶、蛋类、豆类及豆制品。 动物蛋白质中鱼类蛋白质最好,植物蛋白质中大豆蛋白质最好。
02 增加粗粮，减少细粮
粗粮（谷物类）：玉米、小米、红米、黑米、紫米、高粱、大麦、燕麦、荞麦等。
粗粮（杂豆类）：黄豆、绿豆、红豆、黑豆、蚕豆、豌豆等。
粗粮（块茎类）：红薯、紫薯、山药、马铃薯等。
03 少食多餐，每天进食6次
我增加自己每天的用餐次数，从患病前的一天三餐变成现在的一天六餐。每次进食只吃到六七成饱，没有过度的饱腹感。癌症病人胃口较常人差，且代谢功能较差，每次进食少，可以缓解胃部压力，让身体有足够多的时间去消化吸收食物，来确保身体功能的正常运作。
每天早上八点起床进行第一餐，之后每餐之间大概是2.5小时，不会超过3个小时，让胃部保持有食物的状态，有效地刺激身体代谢，提高代谢率。
热性食物不吃或者少吃！寒性食物不吃或者少吃！需根据自身身体体质状况，调整饮食结构。不吃或者少吃高热寒性的食物，合理搭配，均衡营养，多吃新鲜蔬菜和应季水果。
祝君 健康 ！