第1个回答 2019-09-09
1.找几个知心好友，最好不要太多，一到两个足矣，把隐藏在心中的话全盘倒出来，很多事情也许说出来就感觉没那么重要了，再加上好友的适当引导，一般会收到较好的效果。
2.找地走一走，在大自然的怀抱中尽情舒展自己，尽情向大自然倾诉，坏心情很快就会过去。
3.找笔写出来，最好的方式是在心情不好的时候，找支笔把心里的想法写出来，等写完之后再重新审视一下自己写的东西，反思一下这些事情如何从别的角度看会怎么样，也许从多个角度去思考并写出来，大多数情况下都可以很好地开导好自己。
心理学上把焦虑、紧张、愤怒、沮丧、悲伤、痛苦等情绪统称为负性情绪，有时又称为负面情绪，人们之所以这样称呼这些情绪，是因为此类情绪体验是不积极的，身体也会有不适感，甚至影响工作和生活的顺利进行，进而有可能引起身心的伤害。
负面情绪一旦产生，可以通过参加体育锻炼或者户外活动，使自身处于一种大汗淋漓的状态，这也是一种放松自我的过程。也可通过想象、憧憬一些美好的事物，让自己能够身心愉快，而不是一味的抱怨。当然，有些人对付负面情绪的方法就是睡觉，有一种睡醒之后万物又都是新了的感觉。而有些人就选择洗澡、泡澡、桑拿、按摩等生理享受来忘却负面情绪。
每一个负面情绪都有自己的作用，如果我们能够认识它、面对它，接受它带给我们的礼物，我们将受益无穷，负面情绪和正面情绪是一个整体，没有负面情绪，就不可能有正面情绪。不会表达愤怒和悲伤，就失去表达喜悦和高兴的能力。
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