人生的终极目标就是享受幸福和快乐，而实现终极目标的基本保证就是 健康 。
人生的核心价值就是 健康 、快乐和幸福 。 而这三大核心价值又来自于三大欲望：食欲、睡欲、性欲。
在日本，有一种流行的心理学概念叫“三大欲求”，即人对食物、睡眠以及对性的欲望，这三种欲望被称为人类的最大激励因子。人一旦缺失了这三大欲望，生活不但没有了激情，而且也变得毫无意义了。
所以，把控好这三大欲望，才是我们活着的真实意义所在。而把控这三大欲望的原则就是：欲望必须要满足，但又不可放纵!
一，食欲：吃得适量，吃出其味
都说“能吃是福”，可一旦过度就会有害。
能吃是一个人身体 健康 的标志，胃口好自然身体好;能吃好，不但食欲大增，而且心情愉悦。所以，人们不但希望自己想要吃的 美食 ，不仅能满足胃口的需求，还能满足心情的愉悦。
但是，无论食欲有多么的旺盛，还必须得克制自己的欲望，毕竟饱食伤害身体，吃到七八成就该满足了。
二、睡眠：最关键的是规律
睡眠不好等于慢性自杀，这是人人皆知的道理，足够的睡眠才是生命 健康 的保证。
想睡就睡，能够睡到自然醒，这是所有人的睡欲，也是满足睡欲最科学、最合理的方式。也就是说，人的睡眠欲望是一定不能少的，必须要得到满足，而且还要符合一定的规律。
三、性欲：需要满足，但不可放纵
医学界给出这样的结论：食物、呼吸、睡眠等都属于低层次需求，只有性欲才是高层次、高质量的需求。
性欲的产生有两条路径 ，一方面与内分泌有关，另一方面与神经系统有关。
与内分泌有关的就是来自身体素质上的需求，与神经系统有关的就是来自于视觉所带来的大脑的反应。简单而言，一个是生理上的自然反应，一个是男女“好色”所带来的大脑支配下的生理反应。
无论男女，性欲减退势必就是 健康 出了问题;当欲望不能得到满足，势必会导致身体 健康 出现问题。而且，如果过度地放纵欲望，同样会损自身的 健康 。
写在最后的话 ：食欲、睡欲、性欲，是人生必须要满足的欲望，我们活着的意义也就是合理地满足、科学地控制。
最后，愿天下男女都能够拥有 健康 的身体，都能够尽情地享受人间的快乐和幸福!