跑步要跑多少天才能瘦下来？每天早晚跑瘦的快吗？

Question

我现在每天早晚都在跑步锻炼，一次一小时慢跑，一天要跑两次，不知道我这样跑是否瘦的快，跑步瘦身要跑多少天才能瘦下来啊

Answer 1

可以瘦，但是运动减肥要坚持，不然的话，反弹很快的，还要控制饮食，少吃多餐，多吃水果，多喝水。

Answer 2

跑步是有氧运动，减肥效果非常好，但是，要持续30分钟以上，才有好的效果。所以，为了尽快达到效果，你还不如只是早上跑步，不低于30分钟！