牛奶可以促进睡眠吗?

Question

如题所述

Answer 1

牛奶有促进睡眠的功效，每天睡觉前30分钟至1小时，喝一杯温热牛奶可以促进睡眠。
但每个人的体质不同，接受程度也不一样，不是对每个人都有效。
轻度失眠的人可能缓解的快，重度失眠的人可以试用，效果不佳时还要配合药物。