第1个回答 2022-07-14
12月30日，林志颖在社交平台上更新了一则动态，在公司年会上他与弟弟同框唱起他的那首成名曲《十七岁的雨季》，林志颖还是那么年轻，身材管理得很好，少年感满满，而弟弟反而身材发福。
林志颖已经47岁了，但是这么多年来一直被人称为“不老男神”。在他身上仿佛没有岁月的痕迹。据说，他和妻子平时的生活很简单，妻子陈若林喜欢跳舞，林志颖除了工作唯一保持的兴趣爱好是“赛车”。
林志颖活成了大多数人想活成的样子：家庭和睦、3个儿子乖巧懂事、事业有成、生活简单有规律、平衡。
而要达到像林志颖这样的平衡人生，是离不来生活中的自我约束和自律。
**斯科特.派克在《心智成熟的旅程》中说：“自律是解决人生问题最主要的工具，也是消除人生痛苦最重要的方法。”
也就是说自律可以让我们的生活减轻痛苦，自律可以让我们过上自己想过的生活。
那什么是自律呢？
在《心智成熟的旅程》这本书中，作者派克医生说：“简单地说，所谓自律，就是主动要求自己以积极的态度去承受痛苦，解决问题。”**
很多时候，我们不是抽不出时间锻炼身体，而是战胜不了自己的惰性：宁愿坐着，不愿站着；能躺着，就不愿坐着；坐着躺着多舒服呀，运动又费时间，还出一身臭汗，运动完了还要洗澡，有那时间躺被窝里追剧多舒服呀！
不自律的人在生活中事事拖延，常常为自己的懒惰找借口，习惯了熬夜追剧、打游戏、吃垃圾食品......长此以往，伴随我们的就是身体健康质量下降造成亚健康、发福、肥胖。
生活中的这些例子数不胜数，暂时的安逸和放纵就像是抽鸦片，越抽越上瘾，直到把你拖入堕落的深渊。
其实，自律并没有那么难，斯科特.派克医生在《心智成熟的旅程》中讲到：“自律的四个原则：推迟满足感、承担责任、忠于事实、保持平衡。”
那么，自律的目的是达到生活的平衡状态，这种平衡是一种身心灵的平衡和幸福感，我们可以从以下3方面做起：
第一，学会推迟满足感，也就是先苦后甜，暂时忍耐以达到更大的快乐；
第二，学会定目标，做计划，做计划是为了达成目标，目标是为了让生活更有节奏，在自己的掌控范围内，目标越详细越好，比如，一天的目标、一周的目标等
第三，知行合一，不仅知道这个道理，更重要的是行动和执行力，所谓知行合一就是这个道理。
以上3个方法，不妨先用起来，罗马不是一天建成的，要真正做到自律，需要一段很长的旅程，愿你用耐心、毅力和坚持去养成自律的习惯，活成你想成为的自己。