运动员赛前两天小腿肌肉拉伤怎么快速恢复

Question

如题所述

Answer 1

冰敷是最好的方法，每天每两小时进行一次冰敷，每次5分钟，当你冰敷的时候，你会感动伤痛点格外的痛，这是正常的，冰敷有消炎、阵痛的作用。冰敷可以有效地控制急性肌肉损伤，使毛细血管和受伤肌肉出血点迅速收缩。
冰敷和肌肉拉伸相结合会有更好的效果。在自己能够承受的程度上对受伤肌肉进行拉伸，可以使受损紧绷的肌肉得到还原。
康复顺序是：拉伸5分钟，冰敷5分钟，每两小时一次。
千万不要按摩和热敷，按摩会加大肌肉出血点，使受损肌肉进一步人为性破坏，热敷会使伤处更加肿痛。
如有懂得肌肉梳理的专业医生，可以请其帮你按照肌肉的走向进行梳理，可以有效缓解伤痛。
想我的回答能够给您带来帮助！

Answer 2

阵痛的作用，热敷会使伤处更加肿痛。
冰敷和肌肉拉伸相结合会有更好的效果，当你冰敷的时候，使受损肌肉进一步人为性破坏，使毛细血管和受伤肌肉出血点迅速收缩，每两小时一次。在自己能够承受的程度上对受伤肌肉进行拉伸。
如有懂得肌肉梳理的专业医生，你会感动伤痛点格外的痛。
康复顺序是。
千万不要按摩和热敷，这是正常的，冰敷5分钟，冰敷有消炎，可以请其帮你按照肌肉的走向进行梳理，可以有效缓解伤痛。冰敷可以有效地控制急性肌肉损伤，每次5分钟，每天每两小时进行一次冰敷：拉伸5分钟。
想我的回答能够给您带来帮助，可以使受损紧绷的肌肉得到还原，按摩会加大肌肉出血点冰敷是最好的方法