人的生长发育主要取决于长骨的长高，特别是股骨是大腿和小腿的骨强度，骨脂肪。建议来帮助你长高的五大食品：
（1）牛奶是一种全营养品，它含有丰富的蛋白质，氨基酸，钙，磷等，对增高
极为有利（ 2）菠菜的维生素宝藏。吃了每天100克菠菜，以满足日益增长的儿童的需要。也可多吃些维生素油菜，莴苣和辣椒等。
（3）胡萝卜含大量的维生素B1，B2，B12，咽酸，它被称为红金。儿童的菜肴都加入了每天100克，胡萝卜，大有益处。
（4）柑橘中的维生素A，B1，C含量是苹果的3倍，那么酸桔，柑，橘，柠檬属于柑橘类食物，吃两个新鲜的橘子每天柑橘类水果，是非常好的
（ 5）沙丁鱼是蛋白质的宝库。或者，你可以吃鱿鱼，鲍鱼，鲤鱼和含钙，磷丰富的鱼松等。
切不可乱吃东西。
吃点木瓜吧，木瓜有助发育。
最重要的是自己要多 *** ，可以去搜一点胸部 *** 的教学来看看，比吃什么都管用！
很多人认为吃木瓜有助于 *** 发育，但是这也没有科学依据，
不要强调吃一种所谓的“营养品”或者药品就好。
合理的营养，
良好的心态，
适当的体育活动、
充足的睡眠对于发育期都很重要。
合理的营养就是膳食搭配要合理，营养要全面，不要偏食。
【我爱烦恼】团队，真诚为你解惑，满意请采纳哦。
最好多吃点牛奶，鸡蛋，肉类，但是也要注意多运动，比如打篮球，绝对长个，不信你可以试试，把分给我吧，我打字好累的，祝你长高个啊，也祝你越长越帅啊哥们
吃木瓜，多喝牛奶，喝含有激素的
身高是看骨骼的生长，不建议使用一些 *** 性药物，可以多锻炼，多多运动，多吃一些有助于骨骼发展的东西，经常喝牛奶，
豆奶可以促进胸部发育，同时要增加运动，如跑步登山游泳等，提高恢复能力。 建议饮食需食清淡易消化食品，饮食清淡，注意膳食平衡，多吃新鲜蔬菜水果，并补充蛋白，以供给多种维生素。低盐和低脂饮食，避免食用动物性脂肪和煎炸食品，少吃辛辣、煎炸等 *** 性油腻食物；注意休息，避免劳累过度。
锌，精氨酸，氨基酸，鸟氨酸，维生素B2，淫羊藿，菟丝子，这几样是可以帮助睾丸发育的，睾丸发育的好了， *** 长和粗没有什么问题了，实物的话，多选择偏阳性的，比较羊肉，羊睾丸，羊腰，韭菜，番茄，大枣，桂圆，枸杞，注意不要补的太厉害，注意阴阳平衡，还要注意身高，不要生殖发育了，身高不长了
青春期的男孩吃田七有助于长高：
孩子在青春期的时候，就是13-18岁左右的时候，可以食用田七，田七不仅有祛瘀止血、降血压的功效，搭配得当还是个利于长高的良药，只是很少人知道。
很多人都说长高药多打篮球多运动，其实这个效果未必明显，因为身高很大因素上有遗传的机率，如果父母个子不高，这个时候孩子就算天天运动也不一定可以长高的。
田七磨成粉末，加入鸡或者鸭熬好的汤里面，汤不宜过热，要差不多温和一点的时候在加入粉末，不然粉末会凝结不容易散开。放入汤内搅拌均匀，让孩子喝下去，一次的量在3-5克最佳，平常用的汤勺一勺子就差不多3-5克就好，不要吃太多，吃太多的话孩子会手软脚软，没有力气。因为田七是可以串个子的，如果一次性个子串太高，营养都用来长高了，孩子的身体素质跟不上就会导致手软、脚软，所以不宜用量过多。也不能天天喝，最好一个礼拜喝一次。这个略苦，要是怕苦也要喝，不要加糖之类的，不然药效会不好，要是实在怕苦的话，可以喝完后吃一两颗蜜饯。
田七一般药店内都有卖，要注意的是不能买到土田七，不然吃了也没效果的，田七为云南的文山田七最好。购买的时候最好买那种丑一点的，外表太好看的都是经过加工的，效果会大大的减少。路边卖的那种不要买，到那种有正规营业的店里去买，路边卖的人家卖完就跑，你买到假的也没地方去找人的。所以一定要去正规地方购 买！
有几种情况不能吃田七：
体质特别寒的，就是特别怕冷的，吃到生冷的胃不舒服的，建议要慎用。如果不知道自己体质怎么样，喝下去有不舒服的话就不要喝了，不过正常情况都是可以喝的
怀宝宝的人不能吃这个哦
感冒的时候不能吃这个，不然会加重感冒
年纪太小的不能吃，会导致孩子早熟，心理上的早熟。
还有一点要注意的是喝了田七粉一天之内最好不要吃萝卜、藜芦，不然影响药效的。
熬汤的步骤：
把宰好的鸡鸭放入炖锅内
加入适量的水，就能把肉盖住就行了
先大火煮开，小火慢慢熬，两个小时左右最佳，汤都是熬越久越好的，肉和骨头内的营养都能熬出来
把熬好的汤乘碗里放到不烫，温温的就好
放入3-5克的田七粉（磨成粉比较容易吸收），慢慢搅拌均匀就可以了。
喝田七如果量不多还是出现手软脚软的现象的话，就搭配西洋参来吃，按1:1的比率来吃，半勺西洋参粉，半勺田七粉。这个效果的话一般要半年到一年才能看到长个子。有试过，一年长了六七厘米。
田七的话男女都可以吃，这个对长个是有比较明显的变化的
明显有，我的现在就很大，还在裸睡